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新しいヨガ

 来年から、次の2コースを追加します。

1.若い方むけの心身共に健康になるヨガ 

 (水曜の午前中を予定しています)

 自律神経失調症、生理痛、更年期障害、冷え症、頭痛、肥満などの症状改善も含め、シミ・しわなどの美容、乳ガンや、子宮ガン予防のための目的別ヨガが中心です。

太陽礼拝、月の礼拝のポーズなどを基本にしていきます。

よい汗をかきましょう。

月ごとにテーマを決めていきます。

 少人数制ですので、じっくりとひとりひとりのからだを見て、指導していきます。

2.60歳からの症状別ヨガ

 (月曜日の午後を予定しています)
 

60歳以前の方でも、身体が硬いと思っている方なども、もちろん参加できます。
 

猫背、腰痛、肩こり、膝の痛み、座骨神経痛などの不快な症状を和らげたり、ガンをはじめとする生活習慣病、認知症にならないための目的別ヨガが中心です。
 

 既に症状がある場合には無理ができませんので、身体に負担をかけないようにしながら、ゆっくりとしたペースでおこないます。

基本的なヨガを半分、月毎にテーマを決めて(たとえば2月は腰痛改善など)わかりやすく、年配者にも覚えやすい、やさしいヨガです。

なかなか覚えられない、忘れてしまうと言う方が多いので、同じことを繰り返しおこない、ひとつ、ひとつののポーズを確実に覚えていただきます。

同じ年齢の方ばかりですので、気兼ねなく、ご自分のペースでできます。

少人数制ですので、丁寧に指導します。

場所はいずれも、修善寺の生き生きプラザです。

お申し込み、お問い合わせは、下記まで。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp

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