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2月のヨガ教室の予定

月曜日 午後1:30~2:40 (60才からの症状別ヨーガ) ★ 初級

 腰痛、肩こり、膝の痛み、猫背、座骨神経痛などの不快な症状を和らげたり、がんをはじめとする生活習慣病、認知症にならないための呼吸法など、目的別ヨガが中心です。身体のゆがみの修正法もおこないます。年配者にも優しくできるスローヨーガです。
 60才以下の方でも、主旨を理解いただければ、受講は可能です。

月曜日コース・・・4,15(金),18,25 

※ 月曜日が祝日の場合が多いので、段階を経て金曜日に移行する予定です。

火曜日 午後6:50~7:50 (ハタヨーガ)      ★ 初級
火曜日 午後8:00~9:00 (ピラティスとヨーガ)  ★★ 中級

火曜日コース・・・5、12、19、26

 水曜日 午前9:50~10;50(ハタヨーガ)               ★ 初級
 水曜日 午前11:00~12:00(心身共にきれいになるヨーガ)  ★ 初級

* ただし、第3水曜日のみ、11時からのクラスはありません。

 自律神経失調症、生理痛、更年期障害、冷え症、頭痛、肥満などの症状改善も含め、シミ・しわなどの美容、乳ガン・子宮ガン予防のための目的別ヨガが中心です。

水曜日コース・・・・6,13,20,27 

土曜日 午後2:45~3:45 (ハタヨーガ) 小中学生も可能  ★ 初級
      午後4:00~5:00 (ハタヨーガ) 小中学生も可能  ★ 初級
(このコースのみ、生きいきプラザでのレッスンは月2回で、後は私の自宅で行います)

土曜日コース・・・・2,9

月謝制:月4回 (受講する日は、同じ曜日でなくても結構です) 
    小学生2500円、中高生3000円、一般4000円。
 お休みされた場合には、翌月までにどこかで振り替えてください。

※ 継続して6ヶ月間、月謝制で受講されている方は、
 全てのコースが(例:一ヶ月4000円で)自由に受講できるようにします
 主に受講されるコースを選んでいただきます。途中でドロップイン(一回ごとの参加)などでお休みした場合には適用されなくなります。

※ 継続して6ヶ月間、月謝制で受講していない方でも
 他の曜日のコースも受講したい場合は、プラス500円で(一ヶ月4500円)全てのコースが受講できます。主に受講されるコースを選んでいただきます。

 体験レッスンなどの場合、どのコースも1回ごとの参加が可能です。
(小学生1回700円、中高生1回800円、一般1000円)

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