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瞑想をするということ

 瞑想をするのは、私たちの日常生活の大部分がストレスや不安・苦しみや恐怖によって心が満たされない状態があるためです。

頭を静めて、不安を手放し、心に安らぎと平和をもたらすためです。

周りは気にせず、自分の心だけに集中しましょう。

昔、カナダでのヨーガクラスの時に、最初から最後まで瞑想をしている人がいました。

他の人は黙々と隣でパワーヨーガをやっているのにです。

一度そういうことをやってみようと思ったことがありましたが、実際には行動に移せませんでした。

安らぎを見つけるためには、まずは、自分の中に安らぎを見いだすことです。

自分の中に安らぎを見いだすことで、自分の精神世界をコントロールできるようになるからです。

そこには、あなたを苦しめている恐怖や・不安・悩みや苦悩、というマイナスの感情は存在しないのです。

あなたのまわりよりも、あなたの内面のほうが遙かに広く、深いのです。

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