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なぜ、瞑想をするの?

 先日は、昨年よんでいただいた企業から(職員研修として)今年もまたお呼びがかかり、研修の講師をさせていただきました。

 しかし、1時間はあっという間で、思ったようにくつろぎの時間がとれませんでした。

申し訳なく思っています。

その時は、第一チャクラを活性化する、誘導瞑想をさせていただいたのですが、どうして「瞑想」するの?という方がかなり多かったのではないでしょうか。

 私のヨガクラスでも、常連のKさんに

「ね、どうして瞑想するの?」

と聞いて下さった方がいたそうですが、説明不足の点があったようなので、ここで少し説明します。

 瞑想は、まず、ストレスに耐える力をつけます。そして、心を静めて、自分の中にいるお医者さんを自由に解放し、身体自体の中にある知恵に耳を傾けることができるようになります。

 だれでも、自分の心にダイアルを合わせ、その中で起こっていることに耳を傾けることができるなら、自分の内面でいつも自分自身と会話することができるのです。

海上で船をこぎ出して、錨を下ろすのを忘れたら、海流に流されてしまうでしょう。

こころの場合も、それと同じです。

こころをどこかに安定させる錨を持っていないと、とんでもないところまで流されてしまいかねないのです。

精神集中という、錨をおろすこと、それが瞑想で得られる沢山の効果のうちのひとつです。

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