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瞑想して

 瞑想するのが好きですか?

 スタジオのヨガでは、以前まで瞑想の時間をとっていたのですが、カーテン越しに隣のジムの機械音が響き渡り、集中できないためか、どんどん参加する人数が減ってしまい、ついに 「瞑想」という言葉が消されてしまいまいた・・・。

 オフィスの方の判断だったのでしょうが、それに自分が気づくのが遅くて 集まってくる生徒さんの顔ぶれが変わったことを ある時はっと気がつき スケジュールを見直してわかった次第です。

でも、瞑想は好きです。

自分の主宰するヨーガクラスでは 瞑想はずっと続けていきたいです。

自分自身を、真面目に瞑想ができる環境に 一定時間 しばりつけておくこと。

なんの判断もせず、

批評せず、

意見を持つことから離れていましょう。

心を平静にして、ゆっくりと実践していくことです。

 瞑想するときは ただ 瞑想のみをおこなうこと。

なにも 期待せず、終始おだやかにして、どんな体験からも自由であること。

何も 起こらなくても それに耐えていく。

自らを オープンにして 続けていくことです。

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