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ヨーガは眠りの質を改善します

 人生を気持ちよく生きているときは、心身のバランスが保たれているときです。

何となく居心地の悪さを感じるようであれば、辛抱強く 自分と向き合ってみてください。

知らず知らずのうちに抱えてきてしまった恐れや不安、腹の底に沈めてきた心の傷も、すみやかに解放することが必要です。

ヨーガは バランスを回復させるのに 役立ちます。


 頭の中だけで解決できることは 実はそれほど 深刻なものではないのです。

いつの間にか 長い間に積み重なったプレッシャーが 体のゆがみにも波及して あなたを苦しめているかもしれません。

体のゆがみや 疲労感 内臓の不調 筋肉のこり 骨の異常も 自分を痛めつけてきた結果のひとつです。

 精神的にまいってしまうと 眠れなくなるという方が多く、私のところへ相談にいらっしゃる方も増えています。

頭の疲労具合と 体のそれとが ずれているので、余計に落ち着かないのです。

 やさしいヨーガを2,3ポーズしてからの、最後のくつろぎのポーズでは 大抵の方が眠りに落ちます。

ヨーガは眠りの質を改善します。

最後のくつろぎのポーズの後は リフレッシュして体に力がみなぎっているのが感じられるはずです。

眠っていた力が動き出し、これからのあなたを支えてくれるようになります。

自分を苦しめている 執着を手放し、新しい自分に生まれ変わってください。

 そろそろ その時です。

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