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9月の伊豆ヨーガ

 リラックス、できていますか?

暗示の言葉と腹式呼吸を利用して好きなときにリラックスする方法です。

始めるにあたっては楽な姿勢をとりましょう。

呼吸を繰り返すたびに、腹部に意識を向けましょう。

ゆっくりと規則的に呼吸しましょう。

ひと呼吸ごとにどんどんリラックスしていくようイメージします。

 息を吸うたびに「息を吸って」、

息を吐くたびに「リラックス」と自分に暗示します。

からだのすみずみにリラクセーションをゆきわたらせてください。

暗示の言葉を呼吸と共に繰り返し、5分間程度続けます。

 いつでもどこでも できますよ。
  

9月の伊豆ヨーガのスケジュールです。

2日 月曜日 9:30~10:40
やさしいヨーガ(リラックスヨガ)
    自宅・予約制

4日 水曜日 10:00~11:00
  ハタヨーガ(リラックスヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

5日 木曜日 19:00~20:30
  ヨガ&瞑想(ビギナーズヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

11日 水曜日 9:30~11:00
  ハタヨーガ(リラックスヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

12日 木曜日 14:00~15:10
やさしいヨーガ(リラックスヨガ)
    自宅・予約制

12日 木曜日 19:00~20:30
  ヨガ&瞑想(リラックスヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

18日 水曜日 10:00~11:00
  ハタヨーガ(エナジーヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

19日 木曜日 19:00~20:30
  ヨガ&瞑想(エナジーヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

25日 水曜日 9:30~11:00
  ハタヨーガ(エナジーヨガ)
  農業環境改善センター 武道場

26日 木曜日 14:00~15:10
    やさしいヨーガ
    自宅・予約制

19:00~20:30
  ヨガ&瞑想(エナジーヨガ)
  農業環境改善センター 武道場


28日 土曜日 19:00~21:00
  レイキヒーリングお茶会
  参加費 ドネーション(金額は自由)

29日 月曜日 9:30~10:40
    やさしいヨーガ(リラックスヨガ)
    自宅・予約制

自宅ヨーガは人数に限りがありますので、お早めに予約をお願いします。
自宅の場合は 少人数指導になります。

一回ごとにお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円(無期限)

月謝制は 月4回 4000円、追加のレッスンは 500円です。

半年間月謝制でお支払いいただくと、すべてのクラスが4000円で受講できます。

お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp

 プライベートヨガも承っていますので お気軽にご相談ください。

ヨーガ・ヒーリング 柊 からの 案内はこちらです。

   ↓  ↓  ↓
「XXX.doc」をダウンロード


9月28日 土曜日 19:00~21:00まで お茶会があります。

参加される場合には 早めに ご連絡ください。

 気持ちのよい時間を一緒に過ごせますように・・・。

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