生涯学習とヨーガサークル

　伊豆生涯学習とヨーガサークル

9月は　14日と　28日になります。

生涯学習　やさしいヨーガ　は　9時から

10時半からは　ヨーガサークル　があります。

欠席の連絡は不要です。

ご都合がつくときに　お出かけください。

　
参加を希望される方

クラスの詳しい内容を知りたい方は

yoga_bestyet@yahoo.co.jp　まで　ご連絡ください。

　
　今年は　かつてないような　自然災害があったり

悲しいニュースもあり　何となく晴れ晴れとしない感じで

東京でのオリンピック決定のニュースも

正直　あまり見たくありません。

　ただ、　みなさんが　何処にお出かけになっても

無事　大切な方の元へ　お帰りになれますように

いつも思っています。

お墓の前で 思うことは・・・

　過日は、久しぶりにお墓参りに行けました。

今はお墓の前で　ご先祖さまを思って手を合わせていても

いつかは　向こう側（お墓の中に入って）で

誰かに　手を合わせてもらうのでしょうね。

　いつ　どこで　どんなことが　起きても

偶然なんて　ないようですので。

突風が吹いたり

豪雨に飲み込まれたり

雷に打たれたり

土砂崩れに遭うかも知れません。

今、こうして　元気でいられるうちに・・・。

『墓地を見ているうちに､

自分を幸せにするものがなになのかわかっている限り、

心の望みを実現することは、

石に刻まれる日まで､毎日可能なのだという･･･』

『なにもない一日ですら、

その日の素晴らしさを感じないで無駄にするような贅沢は

許されないのだ････』

『地上での時間が限られている限り、

しかもいつその時が終わるか知るすべがないことをわきまえ、

理解したときに、

わたしたちは　あと一日しか残っていないかのように､

毎日を最大限に充実させて生き始める』

　　　　　　　　　　　エリザベス・キュープラ・ロス

　今日を　生かしましょ

9月の伊豆ヨーガ

　リラックス、できていますか？

暗示の言葉と腹式呼吸を利用して好きなときにリラックスする方法です。

始めるにあたっては楽な姿勢をとりましょう。

呼吸を繰り返すたびに、腹部に意識を向けましょう。

ゆっくりと規則的に呼吸しましょう。

ひと呼吸ごとにどんどんリラックスしていくようイメージします。

　息を吸うたびに「息を吸って」、

息を吐くたびに「リラックス」と自分に暗示します。

からだのすみずみにリラクセーションをゆきわたらせてください。

暗示の言葉を呼吸と共に繰り返し、5分間程度続けます。

　いつでもどこでも　できますよ。
　　

９月の伊豆ヨーガのスケジュールです。

２日　月曜日　９：３０～１０：４０
やさしいヨーガ（リラックスヨガ）
　　　　自宅・予約制

４日　水曜日　１０：００～１１：００
　　ハタヨーガ（リラックスヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

５日　木曜日　１９：００～２０：３０
　　ヨガ＆瞑想（ビギナーズヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

１１日　水曜日　９：３０～１１：００
　　ハタヨーガ（リラックスヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

１２日　木曜日　１４：００～１５：１０
やさしいヨーガ（リラックスヨガ）
　　　　自宅・予約制

１２日　木曜日　１９：００～２０：３０
　　ヨガ＆瞑想（リラックスヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

１８日　水曜日　１０：００～１１：００
　　ハタヨーガ（エナジーヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

１９日　木曜日　１９：００～２０：３０
　　ヨガ＆瞑想（エナジーヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

２５日　水曜日　９：３０～１１：００
　　ハタヨーガ（エナジーヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

２６日　木曜日　１４：００～１５：１０
　　　　やさしいヨーガ
　　　　自宅・予約制

１９：００～２０：３０
　　ヨガ＆瞑想（エナジーヨガ）
　　農業環境改善センター　武道場

２８日　土曜日　１９：００～２１：００
　　レイキヒーリングお茶会
　　参加費　ドネーション（金額は自由）

２９日　月曜日　９：３０～１０：４０
　　　　やさしいヨーガ（リラックスヨガ）
　　　　自宅・予約制

自宅ヨーガは人数に限りがありますので、お早めに予約をお願いします。
自宅の場合は　少人数指導になります。

一回ごとにお支払い（ドロップイン）は、１２００円。

チケットは　５回　５０００円（無期限）

月謝制は　月４回　４０００円、追加のレッスンは　５００円です。

半年間月謝制でお支払いいただくと、すべてのクラスが４０００円で受講できます。

お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp

　プライベートヨガも承っていますので　お気軽にご相談ください。

ヨーガ・ヒーリング　柊　からの　案内はこちらです。

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「XXX.doc」をダウンロード

９月２８日　土曜日　１９：００～２１：００まで　お茶会があります。

参加される場合には　早めに　ご連絡ください。

　気持ちのよい時間を一緒に過ごせますように・・・。