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瞑想会 伊豆市&伊豆の国市

 今 あなたは 瞑想をしていますか?

今、この瞬間の体験に「気づき」を向け、評価せずにあるがままを受け入れる。

瞑想を習慣化することによって 抱えているストレスを軽減し、自分を客観視する練習にもなります。

 座禅のように同じ姿勢をする堅苦しさはありません。

腰やひざが悪い方でも 瞑想は気楽にできるものです。

イスでも、横になった状態でもできますので 気を楽に参加ください。

瞑想を深めるには 背筋が伸びた正しい姿勢で行うと呼吸も安定しますので 体のゆがみを理解し修正していくヨガは役に立ちます。

瞑想会では 主にヨガをした後に瞑想の時間を設けますが 瞑想会から参加される方がいる場合には 軽くほぐす時間を設けますので 気兼ねなく参加ください。

 伊豆の国市では 9日 23日のヨガ(19時から20時まで)のあと だいたい30分程度行います。

瞑想は気が進まない場合には ヨガだけの参加でお帰りになって結構です。

瞑想の参加費は ヨガから参加していただいた場合 無料です。

 1クラス ヨガからの参加で1000円(チケット制の場合)いただいております。


 30日の自宅ヨガ 14時から15時のあと 15:30~16:45 まで瞑想会があります。

参加費は 1000円(チケット制の場合)です。

75分が長いように感じますが ずっと75分座ったままではありません。

同じ瞑想をし続けるのではなく いろいろテーマを変えて行いますので あっという間に時間がたちます。

終わった後、シェアリングをします。

ほかの方の感想も交えながら 楽しいひと時を過ごしていただいております。

 以前は 夜におこなっていましたが要望もあり ヨガのあとに設けることにしました。


5月は一回ですが 6月は 三回を予定しています。

6月 6日 20日の月曜日は 午後3時から75分。 

30日木曜日は 午後3時15分からの75分です。


 ある方は 前回の瞑想会で、自分の本当の声を聞く技を修得されたそうです。

と、他の参加者の方から伺いました。

すごいですね!!!

私のほうこそ 教えてもらいたいです!!!


 でも、決して ミラクルではないのです。

 心が静まったとき 底に沈んだ宝石が見えるように

あなたの深淵とふれあってください。

何よりも ENJOY!

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