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2018年2月

疲れたら少しでも横になる

 午前中のヨーガの後 車に戻ると車の横に大きなレジ袋がふたつ。

新鮮なお野菜と枇杷の葉っぱを煮出した枇杷エキスと共に大きな袋に入っていました。

お野菜が高騰しているこの季節に本当に有難い頂き物です。

お鍋の具材にも悩んでいましたが 明日は贅沢に白菜をたくさん食べられそうです。

 『ごんぎつね』のように いつも気にかけてくださる温かい心遣いに感謝致します。

枇杷の葉エキスは お風呂に入れて温まります!


 このところ新しいヨーガのライセンス習得のために研修を受けたり本を読んだり宿題に取り掛かる日々が続いています。

確定申告のこの忙しい時期にクリアできるか迷ったのですが自分で決めたことですから なんとかやり抜きます。

宿題提出が求められていて期限までのカウントダウンが始まっています。

深夜までの勉強が続き、2日続けて午前2時まで起きていたのですが 3日目はダメでした。

電池切れみたいに座っていることができなくなり、ベッドに倒れこみ 休息。

 なんでしょうかね 少しすると 力が戻ってくるんですね。

ただ、横になるだけなんですけれど。

 エネルギーレベルが回復すると また頑張ろうと思えます。

6月までもう少し 頑張ります。

 いろんな場所でヨーガ教室をさせていただきますが それぞれの場所でお会いする沢山の方々から私自身が元気をいただいていることに本当に感謝です。

みなさまそれぞれがヨーガに期待していることに できるだけ私自身が応えられるように。

これからどこまでヨーガができるかわかりませんが 時々大地(ベッド)に横になって充電しながら 今を愉しんでいきます。

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朝日テレビカルチャー三島スクールで ヨーガを担当します

 現在、私は伊豆市、伊豆の国市、御殿場などで ヨーガを指導させていただいております。

 あがり症で寡黙な私にこのヨーガインストラクターの仕事が務まるのか賭けのようなスタートでしたが、帰国した2007年より本日まで本当に有難いことに廃業することなく、このお仕事を続けさせていただいております。

人に恵まれ、健康に恵まれ、ご縁に恵まれたお陰です。

 それまであまり考えてこなかった伊豆の国市での生涯学習講座も、お友達の勧めで申請したものでした。

この講座を通して沢山の方々との有り難いご縁をいただき、4月からはサークルとして活動が始まる予定です。

 そして、新たにこの4月からは三島市でもヨーガを指導させていただきます。

場所は朝日テレビカルチャー三島スクールです。

主に金曜日(第3を除く)の13時からと 第2、第4土曜日の10時半からのそれぞれ70分です。

間もなくチラシなどが折り込まれる予定だそうです。

お知り合いの方などにお勧めいただけたら 有り難いです。

 三島市でのご縁が繋がりますように


 ヨーガは 単なるポーズの完成を目指すものではありません。

ヨーガの精神も学ぶことで自分を取り巻くさまざまな社会とのバランスも図ることができます。

マインドフルネスの瞑想をすることで (これまでこだわっていたつまらないことに)こだわることが少なくなり、果てしなく彷徨うことがなくなり、心が安定してきます。

 
 人生の辛い一時期に私自身が心の底から希求していたヨーガが、みなさまに提供できれば 幸いです。

 ヨーガはとてもシンプルですが、確実なメソッドです。

安心してご参加ください。

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明正薬局さま主催 2月の古奈ヨガ 2月26日月曜日10時から

 庭の梅が咲いていました。

ここのところ気忙しくて 庭を眺める余裕がありませんでしたが今朝は早く起きて家の周りを一回りしました。

種をまいたわけではないのに いつのまにか沢山の草が育っていました。

土も凍るほどの氷点下の世界でも逞しく生き抜いてきた植物の凄い生命力ですね。

かえって、お店で売っている種のほうが 弱いものです。

それらの植物に完全に場所を取られています。

 いい植物、邪魔な雑草と 線引きしているのは 身勝手なこの私だけ。

植物は それぞれの命をしっかりと生きているだけです。

 健気な植物に ただひたすら感動。

 
 人もしなやかに逞しくありたいものです。

毎月1回月曜日におこなっています 明正薬局さま主催のヨガが今月もあります。


2月26日月曜日 10時から11時まで 古奈公民館にて

参加費は1200円です。

テキストと笹ヘルスのドリンク付きです!

少人数のクラスですので ゆったりとお過ごしください。

 
 ヨーガのポーズをとることで 自分のバランスが見えてきます。

そして、体がどのように変化しようとも呼吸は変わらずに続けていく。

落ち着きと静けさが満ちるまで。

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何をやっているのか 全然わからない

 月に一度、老人ホームにお邪魔してヨガを愉しんでいただいています。

60分間お水などの休憩もなく、まるまるヨガをするのでちょっとハードです。

目を閉じてください、と声をかけても目を閉じることができる方は少なく、多くの方は目を開けていますので私の説明が相手にうまく通じていないこともしばしば。

右手や左手を挙げる動きでも、できる方は少ないのですがそれでも笑顔で動いてくださいます。

言葉だけの誘導だと 限界があるために できるだけ体を動かしながら声を出してポーズを見せるのですが

「何をやっているのか 全然わからない」

手を合わせて少し力を入れることで 筋力強化を狙ってるのですが、力の入れ方が難しいようです。

私の手と合わせて力を入れてみるとようやく理解されたようです。


舌を色々な方向へと動かしていると・・・

「なんで、こんなことをするんだ!」

少々疲れてきたのか いらだつ方も。

 舌を出したり、動かすことの重要性をできるだけわかりやすい言葉で説明すると うんうんとうなずいてくださって、そこからは一生懸命に舌を動かしてくださっていました。

舌は飲み込む力と関係が深い場所ですからいろんな動きをすることが大切です。

声を出したり、口をすぼめたりしながら普段使っていない筋肉を鍛えることになります。

 今は当たり前にできていることも やがてはしっかり使わなければ衰えていきます。

柔らかい食べ物を食べてばかりいると口腔はどんどん弱くなります。

マッサージをすることは、歯を磨くのと同じくらいに必要なことです。

ほんの1時間ですが ちょっとした刺激になったのなら 嬉しい限りです。


 終わった時には いつもその日のテキストをお一人おひとりに手渡すのですが、みなさん笑顔で受け取ってくださいます。

 しかし、その場所からなかなか離れずに 座っています。

「いえいえもうお部屋に戻っていいですよ!」と 言っても

「まだ、やりたい!」

と 訴えてきます。

「じゃあ、少しやりましょうね」

と やり始めると嬉しそうに体を動かしてくださいました。

 身体が喜ぶこと、気持ちが良いことを自分のために時間をとってできますように。

人生の終わりに近づいているみなさんの大切なひと時に寄り添うことができていることに 感謝です。

お別れの時は これが最後かもしれないという思いで 挨拶をさせていただいています。

私とて 明日はわからない身ですから。

念を入れて。

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2月のヨガ(伊豆市・伊豆の国市)教室

各地の大雪、本当に大変です。

こんなに長い時間、大雪の中で過ごすしかない状況は(いつまで立ち往生が続くかわからないので十分な暖房をかけられない)本当に不安です。

狭い空間で同じ姿勢だとエコノミークラス症候群も心配です。

車のマフラーが雪で埋まってしまうと 命の危機さえもあり得るので本人も家族も心配な夜だったはずです。

一台のトラブルが後続車に繋がり、1500台もの車と人に影響を与えました。

これからまだ雪も続き回復までにはかなり時間もかかると思いますが、無事にこの状況から解放されますように。

 今日はこちらは雪は降っていませんので、時間には会場までたどり着けると思います。

今月も宜しくお願いいたします。


2月のヨガ(修善寺・土肥・長岡・韮山)の日程をお知らせします。

7日 水曜日 10:00~11:00
  ハタヨガ&瞑想
  修善寺農村環境改善センター
  武道場

7日 水曜日 19:00~20:00
   陰陽ヨガと瞑想
   修善寺農村環境改善センター
   多目的ホール

14日は どの会場も予約ができなかったため お休みさせていただきます。

15日 木曜日 19:00~20:00
   陰陽ヨガと瞑想
   修善寺農村環境改善センター
   武道場

19日 月曜日 18:45~20:15
    イスヨガと瞑想 
    韮山支所
    大研修室

21日 水曜日 10:00~11:00
  ハタヨガ&瞑想
  修善寺農村環境改善センター
  武道場

22日 木曜日 19:00~20:00
   陰陽ヨガと瞑想
   修善寺農村環境改善センター
   武道場

26日 月曜日 10:00~11:00
 古奈ヨガ 古奈公民館
 参加費 1200円 
 伊豆長岡 明正薬局様主催

26日 月曜日 18:45~20:15
    イスヨガと瞑想 
    韮山支所
    大研修室

27日 火曜日 9:30~10:30
    イスヨガ
    土肥ヨガサークル 伊豆土肥支所内
    (参加の場合は 連絡が必要です)


28日 水曜日 10:00~11:00
  ハタヨガ&瞑想
  修善寺農村環境改善センター
  武道場


一回ごとのお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円、10回 10000円(無期限)


ヨガについてのごや教室、お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

みなさまに 健康と幸せがもたらされますように。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp 

プライベートヨガも承っていますので お気軽にご相談ください。

ヨーガ・ヒーリング 柊


 ゆったりとした呼吸のリズムで 心が静まっていきますように。

呼吸と身体を同調させることで自律神経のバランスを調えていきます。

寒いですから温かくしてお出かけください。

 何処に出かけても 無事に帰宅できますように。

 今夜は午前中と夜のクラスがありますので、温かい格好でお出かけください。

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