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2018年6月

タパス(苦行)、終了

 長いタパスが終わりました。

ぎりぎりまでかかってしまいましたが、なんとか課題の論文を仕上げて郵便局に・・・。

駐車場ががら空きだったので ほっとしたのもつかの間、入口の自動ドア―が開きません。

引き戸だった?と呑気なことを考えて 郵便局の中を見ると誰もいず・・・。

今日は、土曜日でここの郵便局はお休みだったんですね。 

最後の最後でまたはらはらどきどき。

今日の消印が必要だったのでこのまま投函した方がいいと思い、切手を探しましたが車にはなくて・・・。

友人と待ち合わせしていたのですが、スマホが使えないので切手を取りに行くこともできず・・・。

合流してから 

「家にある切手を取りに行くので いい?」

と確認すると

「・・・・??? 切手はコンビニに売っているよ」

と 言われてびっくり!

時代は すでにそうなっていたんですね。。。

車中でも色々話していると 日常生活で私がまったく抜けていることに気づきました。

多くの方がもう当たり前にやってることも 昭和の私は未だに知らないことがいっぱいありそうです。

 どうか 時々、教えてください!

代わりに、ヨーガについてなら お力になれそうです。


 ヨーガでは最初と最後に「ナマステ」と合掌のポーズをとることがあります。

「こんにちは」「ようこそ」「さようなら」の意味にも使われる共通した挨拶となっています。

これは仏教の「南無=ナモ」という言葉(現在のネパールやインドなどで使われる)と語源が一緒です。

「南無」はサンスクリット語で「屈する」という意味を持つ「ナマス」という言葉を音写したものです。

「テ」は「あなたに」という意味があります。

さらに「南無」は本来「あなたを信じます」「あなたに委ねます」という意味を持っています。


心を込めて ナマステ。

合掌

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申し訳ございません スマホが壊れてしまいました

 こんばんは

先程、企業研修の講師として仕事をさせていただきました。

「社会福祉法人・春風会」さまでのヨーガは何年ぶりでしょうか。

懐かしい人もいらっしゃって、楽しい時間になりました。

新しい場所でのヨーガ とても気持ち良かったです。

少し内容盛りだくさんで汗びっしょりでしたね。

最後のシャバーサナでは、暫くお休みになる方も。

準備から今日までみなさまには色々とお世話になり有難うございました。

 また、機会があれば幸いです。

 お礼を書こうと思っていたのですが、なんとまさかの スマホが・・・不能。

誠に申し訳ございません。

他の方からもラインをいただいていたように思うのですが ごめんなさい。

残念ながら お返事できません。

仕事の関係で スマホの修理を出しに行くのが まだ先になりそうです。

申し訳ございませんが、しばらく何かありましたら パソコンの方にお願いいたします。

誠に申し訳ございません。

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富士山「こころのケア合宿」 ヨーガ無事終了しました

 御殿場時之栖 ありがた山「ありがとう寺」の禅堂でおこなわれておりますさまざまな活動の中に、富士山「こころのケア合宿」というものがあります。

町田宗鳳先生の「ありがとう禅」、「炎の瞑想」、「写経」、「笑いヨガ」や高橋徳先生のセミナー「メンタルケアと統合医療、セルフケア」、大高先生のカウンセリング、そして鍼治療など内容も盛りだくさんです。

 今日、私はヨガを担当させていただきました。

広い禅堂はほんとうに気持ちが良く、上質な床材と大きく立派な梁がしっかりとこの空間を支えてくれていました。

円形にヨガマットを敷いていましたので 私はセンターや、歩きながらみなさんに近づいて一緒にポーズをとりました。

心の揺れを抑える3か所を意識してのポーズにしましたが、ヨガが初めての方は少し大変だったかもしれません。

それでも、みなさん休みながらでも最後まで熱心に取り組んでくださいました。

体をほぐしてから呼吸やポーズ、リラクセーションをおこないましたが、1時間はあっという間でした。

本当はもっともっとお伝えしたいことがありましたが、今日はここまで。


 終わってから、何人もの方が私のところまでご挨拶に来てくださいました。

「とても素晴らしかったです」

「こころからゆったりできました」

「流れるようないい時間でした」

「声が心地よかったです」

「とても良かったです。癒されました」

など、お声をかけていただき、とても嬉しかったです。

 ご自身の感想を口にしていただき、直接声を聴かせていただけることは 本当に有難いことです。

なかなか、思ってもそうできる方は少ないです。

もし、少しでもみなさまにとってこの時間が心地よいものであったなら 幸いです。

これからの生活の中で ここで学んだことがどこかで生かされていきますように。


 私自身も研修や講習に出かけた時には先生に感謝の気持ちをお伝えしたいと近づいていくのですが、なかなかタイミングがなかったり(他の方が話されているので)、妙な遠慮が生まれたりして叶えられないことが多いのです。

このようにお声をかけていただけることの有難さを励みに、そしてこのような機会をいただけることを感謝しながら、これからも精進してまいります。

次回の 富士山「こころのケア合宿」は9月中旬に開催されます。 

時之栖 ありがた山の「ありがとう寺」禅堂でお待ちしております。

富士山 「こころのケア合宿」 ご検討ください。 

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伊豆ラフター・ヨーガ ラフターヨガを楽しんでください

 いろんなご縁があって ラフターヨーガにたどり着きました。

実質的には6月から始めて 少しづつ地域のラフターヨーガクラブへと繋げていこうと思っているのですが、先行して教えて欲しいという方も多いので、クラスでも少しの時間ですが割くようにしています。

ラフターヨーガ、とても奥が深く学ぶことが多いです。

おかしい時、面白い話を聞いた時に笑うのは自然なことですが、悲しいときや落ち込んだ時でも笑えるようになればいいですね。

やってみるとわかるのですが、少しへこんだ時でも(気持ちの)回復が早いです。

長時間続く落ち込みからも解放されていきます。

小さなことでずっと悩み続けることが少なくなり、気持ちの揺れが小さくなっていきます。

「あ~なんだか 楽になったなぁ」

底からトランポリンのように支えてもらっている気がします。

 ラフターヨーガを通して、大勢の方と繋がってみてください!

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心が強いから

先日の老人ホームでのこと。

ヨーガのポーズを取りながら声を出していただいたのですが、みなさま 思っていたよりも非常に力強いことにびっくりしました。

しかも、とても長い間声を出せるのです。

「おなかの深いところから声を出してくださいね!」

と、促すと本当に口先ではなくおなかの奥の方から声を出そうとされていました。

とても力強い声を長い時間出されていた男性の方に歩み寄り声をかけてみました。

「とても、力強いお声ですね!」

すると、その男性はにっこり微笑みながら

「心が強いから」

と、答えてくださいました。

ほんとうにその通りだなと思いました。

辛い戦争を乗り越えて日々の色んな困難を乗り越えて、今があります。

その方が幼かった頃は何かを望む、という概念はなかったそうです。

何かを望むことなどできない環境に育ってきたのですね。


 困難を乗り越えるたびにしなやかな強さが育まれてきたのでしょうか。

逆境に負けない強い心を私も育んでいきたいです。

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6月の伊豆市&伊豆の国市 ヨガ教室

 私がこれまで主に提供させていただいておりましたのが、ハタ・ヨーガ、陰陽ヨーガ、イス・ヨーガです。

今後は、チベット体操、ラフター・ヨーガ、ラージャ・ヨーガなどもレッスンに加えて参りますので、楽しんでください。

 ラフターヨーガとは・・・

ノーマン・カズンズ(『笑いと治癒力』)は10分の愉快な笑いで2時間痛みのない睡眠が得られることを発見しました。

ウィリアム・フライ博士は『笑いの科学の父』として知られ「大笑いが良い運動となり、エンドルフィン(自然の鎮痛剤)を分泌すること」を証明しました。

無邪気な笑いとヨーガの呼吸法と瞑想・リラクセーションを組み合わせたヨーガです。

 ハタ・ヨーガのハタとは「力、努力」などの意味で、「力のヨーガ」という意味とも言われています。

すべての心(さまざまな考え)を無くして、とはなかなかいかないかもしれませんが、たとえどんな状況であっても、心を強くして、今やるべき対象に心を向けてその時間は ヨーガを行していきましょう。

それが体を安定させ、心を落ち着かせてくれるようになりますから。

 50セット限定で販売して参りましたプレミアムチケットですが、好評のため完売いたしました。

お買い求め誠にありがとうございました。

じゃんけんに勝ってお得になった方、チャレンジしなかった方もいらっしゃいましたが 損をした方は実はどなたもいませんでした。

結局チケットの枚数は減らさなかったので。

また、次回まで通常の枚数でご用意させていただきますので、よろしくお願いいたします

 6月のヨガ(修善寺・長岡・韮山)の日程をお知らせします。

4日月曜日 
    10:00~11:00
    古奈ヨガ 古奈公民館
    参加費 1200円 
    伊豆長岡 明正薬局様主催

名残惜しいのですが、明日が最終日となりました。

    18:45~20:15
    イスヨガと瞑想 
    伊豆の国市 韮山支所
    大研修室

6日水曜日
    9:00~10:10
    ラフター・ヨーガ
    くぬぎ会館
    作法室

    10:15~10:30
    ハタヨーガ6瞑想
    くぬぎ会館
    作法室

7日木曜日
    19:00~20:00
    陰陽ヨガと瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場

13日水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨガ&瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場
    
14日木曜日
    18:00~19:10
    ラフター・ヨーガ
    くぬぎ会館
    多目的室

    19:15~20:30
    陰陽ヨーガ
    くぬぎ会館
    多目的室

19日火曜日 
    9:30~10:30
    土肥支所 ヨガサークル
    イスで行うラフター・ヨーガ

20日水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨガ&瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場

24日木曜日 ヨガサークル
    14:00~15:30
    イスヨガと瞑想
    韮山時代劇場
    映像ホール

    19:00~20:00
    陰陽ヨガと瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場

25日月曜日
    18:45~20:15
    陰陽ヨガと瞑想 
    伊豆の国市 韮山支所
    農事研修室

27日水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨガ&瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場

28日木曜日 ヨガサークル
    14:00~15:30
    イスヨガと瞑想
    伊豆の国市 
    韮山時代劇場
    映像ホール

    19:00~20:00
    陰陽ヨガと瞑想
    修善寺農村環境改善センター
    武道場


一回ごとのお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円、10回 10000円(無期限)

 ヨガについてのごや教室、お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

みなさまに 健康と幸せがもたらされますように。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp 

ヨーガ・ヒーリング 柊

「ラージャヨーガ」

 伝統的四大ヨーガのひとつ。ヨーガの聖典に則り他のすべての伝統的ヨーガ技法を網羅するヨーガで、王道のヨーガ・王様のヨーガとも呼ばれています。ヨーガ修行技法が確立されており、ハタヨーガの最高到達点となっています。

いろんなヨーガを愉しんでください!

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