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2018年9月

どんな最期を望んでいるか

 普段テレビをほとんど見ないので情報に疎いのですが、今日もさまざまな場所で事件や事故があり多くの尊い命が無残にも奪われています。

ごくごく普通に暮らしていても、思わぬ災難も巡ってきます。

 これまで安全だったからこれからも大丈夫とは言えないご時世です。

この度の自然災害でも、若い方の命が奪われました。

彼女は、このような最期を望んでいたわけではなかったはず。

 
 今日、このまま人生が終わってしまったとき 何を一番悔やむのか。

 あなたは、どんな最期を望んでいるのか。

 どのようにこの世から去っていくのか。

 最期に目に焼き付けて逝きたい景色はなんなのか。


 一日、一日 しっかりと「死」を意識して 

今日わたしの命がここで終わるとしても、それまでの運命と受け入れて

覚悟して今 ここをしっかりと踏みしめながら生きていきたいです。 

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 「帰りな といった

 今晩は お前といたくないから帰りな

 といった

 おまえは鼻をすすって泣きながら

 帰っていった

 おれは  帰るところがない

 おまえが おれの心から 泣きながら

 でていった道を 何度もなすった

 おまえの涙のしみが おれの中のあっち

 こっちに ついていて

 そこが池になっていたので その池の部分

 だけいつもより重くなってる心をかかえて

 その晩 おれは眠ったのだ」

                   (白石かずこ)


 女性が流した涙が、男性のあちらこちらの心の穴に落ちて、一つ一つが池になった。

そのためいつもより重くなる。

そして、あたたかくなったのでしょう。

落ち着いて、眠ることができたのです。


 今、日本のあちこちに 深い池ができています。
 

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ぐっすり眠れました

 持病があってグループでのヨーガレッスンに参加できない親子のご自宅に伺い、プライベートでヨーガを指導させていただいております。

テレビで放映された「眠れるようになる呼吸法」を試したところ、まったく頭が冴えてしまい夜中の2時になっても眠れなくなってしまい不安になり、ためらいはありましたが睡眠剤を服用したそうです。

ヨーガにはさまざまな呼吸法があり、それがその時のご自身にどう作用するかは本当にさまざまです。

誰かに合う「眠るための呼吸法」が、今日のわたしに合うかどうかはわかりません。

一般的なアドバイスが、すべての人に当てはまるとは限らないからです。

基準はあくまでも 自分の体調です。

 昨日のレッスンでは、おだやかに眠りにつける呼吸法を試していただきました。

今朝電話があったので、どうされたのかと思ったのですが、

「昨日は2人とも本当にぐっすりと眠れて、とても身体が楽になりました・・・」

と、の報告でした。

 ホッとしました。


 関西や北海道の自然災害で避難所に避難されたり、車中泊されている被災地の方々は、あの日からゆっくり休むことはできないでしょうが、悲しいことを思い出さないで深く眠れる時が少しでもありますように。

 深い呼吸をおこなうことで、自然の鎮静剤である二酸化炭素が上昇し、眠りへと導いてくれます。

吐くことを丁寧に。

吸うことはほとんど考えなくても大丈夫。

自然にそれはおこなわれるから。

吐く長さも自分のいい加減で見つけてください。

どんなときも、けっして無理はしないことです。

必死になればなるほど、「そこ」からは遠のきます。

自然の呼吸にもどり、余裕があれば数を数えることです。

気持ちが乱れてきたら楽にして、それから落ち着いて息を吐き、また数を数え始めます。

 横になってもまったく眠くなければ、寝る必要はないので 起きて片付けでも始めることです。

人がまわりにいるとそれはできないと思いますので、できるだけイヤホンなどで周りの雑音から離れていてください。

 落ち着いて今を受け入れて、今ここをしっかりと生きて。


あなたに、

あなたのまわりの方に

生きとし生けるものすべてに

平和と静けさがありますように。

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9月のヨーガ教室伊豆市&伊豆の国市(韮山・修善寺)

勢力の強い台風や大きな地震が立て続けにあって 本当に日々さまざまなことが私たちの身の回りに起きています。

今、こうしていられることがどれだけ有難いことなのか ひしひしと感じています。

9月は台風シーズンですので、気を引き締めていきます。

みなさまも、どうぞ心して選択してください。

 9月伊豆市&伊豆の国市 (修善寺・韮山・大仁・土肥) ヨーガ教室)は下記のとおりです。


5日 水曜日 
    10:00~11:00   
    ハタヨガ&マインドフルネス瞑想 
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

6日 木曜日
    19:00~20:30
    イスヨガ&マインドフルネス瞑想
    伊豆市・修善寺
    生きいきプラザ ステージ

10日 月曜日
    18:45~20:15
    陰陽ヨガと瞑想 
    伊豆の国市 韮山
    韮山支所 農事研修室

*今月は 韮山夜のクラスは1回だけです。

12日 水曜日 
    9:30~11:00   
    イスヨガ&瞑想 
    伊豆市・修善寺
    生きいきプラザ 2階和室

13日 木曜日
    14:00~15:30
    イスヨーガ&瞑想
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 映像ホール

    19:00~20:00
    陰陽ヨーガと瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

19日 水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨガ&マインドフルネス瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター武道場

20日 木曜日
    13:00~14:15
    ラフター・ヨーガ

    14:25~16:00
    ハタヨーガ&マインドフルネス瞑想
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 映像ホール

    19:00~20:00
    陰陽ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    生きいきプラザ ステージ

26日 水曜日 
    9:30~10:30
    ラフターヨーガ
  
    10:40~11:40
    ラージャ・ヨーガ
    伊豆市・修善寺
    生きいきプラザ 2階和室

27日 木曜日  
    19:00~20:30
    ラージャ・ヨーガ 
    伊豆市 修善寺
    農村環境改善センター 武道場


一回ごとのお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円、10回 10000円(無期限)

 ヨガについてのごや教室、お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

みなさまに 健康と幸せがもたらされますように。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp 

ヨーガ・ヒーリング 柊


 ヨガは、それを始めるために仏教やヒンズー教を知る必要はありません。

忙しく身体を動かして疲れている時も、ずっとデスクワークして体を動かしてこなかった人でも、誰でもいつからでもできます。

暮らしの中で、ヨガのマインドが息づくにつれて、呼吸の仕方は変わるでしょう。

姿勢の悪さも次第に改善されてきます。


ヨガによってもたらされる沢山の喜びが あなたを待っています。

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本日、ヨガあります!

 最強台風21号の影響で各地に甚大な被害があったようですね。

昨夜は、こちらでも非常に強い雨が長時間続きました。

幸い被害はなかったものの、自然の脅威を感じました。

昨夜は夜のヨーガクラスがあったので雨の中出かけましたが、仕事でなければもちろん外出は控えたかったです。

自然災害は、これからも覚悟しなければならないでしょう。

ただ、備えをした上で、凌ぐしかないですね。


 雨が上がり、皆様のところでも外に出られるでしょうか。

本日、修善寺農村環境改善センターでヨーガがあります。

10時からの1時間 ハタヨーガとマインドフルネス瞑想をおこないます。

 ご都合が合えば、お出かけください。


 ヨーガによって静けさと安らぎが満ちていきますように

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