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2019年2月

毎日、瞑想

 瞑想は生理的にも心理的にも効果が期待できます。

毎日同じ時間が難しかったら、少し時間をずらしてもいいので毎日瞑想することです。

ヨーガのレッスンをしていると、たくさんの方とお会いします。

いくつかのポーズを通して、(その方が)自宅でヨーガのポーズを続けていらっしゃることが垣間見えます。

また、座っている姿勢を通して、その姿勢になりきっている方もいらっしゃいます。

長い時間をかけてそれを自分のものとし、その姿勢が自然に身についていらっしゃいます。

 もちろん、外側からどうみられるかは まったく問題ではありません。

 でも、自然と外側に出てきてしまうのです。

あなたの内側にあるものが。


呼吸と精神を集中させ続けていくと、短い瞑想であっても 効果が高まります。

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2月の伊豆市&伊豆の国市ヨーガ教室

 すでに2月のスケジュールをお渡ししている方には申し訳ございませんが、一部変更がございます。

先に、お伝えします。

14日は 韮山 時代劇リハーサル室1

21日は 大仁 くぬぎ会館作法室になります。

お詫びして訂正させていただきます。

スケジュールの変更をお願いいたします。

お出かけの際は 今一度確認してお出かけください。

 
 2月伊豆市&伊豆の国市 (修善寺・韮山・大仁・土肥) ヨーガ教室)は下記のとおりです。

今月は伊豆市の会場は いずれも農村環境改善センター武道場です。 

4日 月曜日
    18:45~20:15
    陰陽ヨーガとマインドフルネス瞑想 
    伊豆の国市 韮山
    韮山支所 農事研修室

5日 火曜日
    9:30~10:30
    イスヨーガ&メディカル・ヨーガ
    伊豆市 土肥
    土肥支所

6日 水曜日 
    10:00~11:00
    陽ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

終了後、お食事を予定しております。
ご都合が合う方は ご一緒に。

7日 木曜日
    
 申し訳ございませんが、講師会の為お休みさせていただきます

13日 水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

14日 木曜日
    14:00~15:30
    陰陽ヨーガ
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 リハーサル室1

    19:00~20:00
    陰陽ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

19日 火曜日
    9:30~10:30
    イスヨーガ&メディカル・ヨーガ
    伊豆市 土肥
    土肥支所

20日 水曜日 
    10:00~11:00
    メディカル・ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場
  
21日 木曜日
    13:00~14:00
    ラフター・ヨーガ
    
    14:15~15:30
    メディカル・ヨーガ(症状改善)&瞑想
    伊豆の国市 大仁
    くぬぎ会館 作法室


    19:00~20:00
    メディカル・ヨーガ
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

25日 月曜日
    18:45~20:15
    メディカル・ヨーガ&瞑想 
    伊豆の国市 韮山
    韮山支所 農事研修室

27日 水曜日 
    10:00~11:00
    ラージャ・ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

28日 木曜日 
    14:00~15:30
    陰陽ヨーガ
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 リハーサル室1

    19:00~20:00
    ラージャ・ヨーガ
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場


一回ごとのお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円、10回 10000円(無期限)

 ヨガについてのごや教室、お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

みなさまに 健康と幸せがもたらされますように。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp 

ヨーガ・ヒーリング 柊

 
 作年11月から三島市健康体育大学で、色々な所へお邪魔させていただいております。

ヨーガに対してあまり良いイメージを抱いていなかった方々が、この企画を通してヨーガを真に理解し、楽しんでいただいている様子を拝見し、ほっとしています。

これまで他のヨーガのレッスンを受けたこともある方もいらっしゃいましたが、

「いろんなヨガがあるんだね」

「これなら(自分にも)できそう」

「毎回すごく楽しみ!」

「ここで、みんなと(ヨガを)続けてやりたい!」

 身体が心地よく、心が静まっていく、穏やかになる そんなヨーガをご自身なりに楽しんでください。

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