« 2019年1月 | トップページ | 2019年3月 »

2019年2月

毎日、瞑想

 瞑想は生理的にも心理的にも効果が期待できます。

毎日同じ時間が難しかったら、少し時間をずらしてもいいので毎日瞑想することです。

ヨーガのレッスンをしていると、たくさんの方とお会いします。

いくつかのポーズを通して、(その方が)自宅でヨーガのポーズを続けていらっしゃることが垣間見えます。

また、座っている姿勢を通して、その姿勢になりきっている方もいらっしゃいます。

長い時間をかけてそれを自分のものとし、その姿勢が自然に身についていらっしゃいます。

 もちろん、外側からどうみられるかは まったく問題ではありません。

 でも、自然と外側に出てきてしまうのです。

あなたの内側にあるものが。


呼吸と精神を集中させ続けていくと、短い瞑想であっても 効果が高まります。

| | コメント (2) | トラックバック (0)

思い違い

 いつもわたしのことを気にかけてくださり、励ましてくださる方がいます。

ある時、わたしが虫刺されから酷い皮膚炎になってしまった時、その方が知り合いの庭師さんに頼み込んで特別の薬を分けていただいたことがありました。

その塗り薬のおかげで、どれだけ助かったかしれません。

 先週、仕事の合間に立ち寄った折、何度も何度も

「(家に)あがって、お話ししていって」

と、誘われたのですが次の仕事の間までに役所に行ったり、次のレッスンの時間も迫っていたため

「ごめんなさい、また今度来た時に ゆっくりお話ししましょ」

と、申し訳なかったのですが丁重にお断りして別れました。

いつもと同じように、笑顔で手を振りながら。

 「また今度 会える」と思っていたからです。

 
 しかし、それはわたしの思い違いでした。

今週、その方は眠ってる間に静かに息を引き取られました。

 メールでそれを知らされたのですが、暫く理解できませんでした。

あんなにお元気だったのに。

それから その方にとっての(わたしへの)最後の願いを、どうして叶えてあげなかったのか。

あれが最後だとわかっていたなら もっとしっかりと話を聴いてさしあげれば良かったと。

 明日も今日と同じことが(当たり前のように)叶えられるとは限らないということを、もっと心に留めていかねばならないのに。

 夜の仕事が入っていたので、お通夜の前にご自宅に伺いお会いしてきました。

その方はそこに眠るように横たわっていらっしゃいました。

とてもきれいなお顔で。

今まさにひょっこり起き上がって

「自分でもびっくりしちゃったのよ!」

なんて笑いながらお話ししてくれそうなのに・・・。

 肉体は確かにそこに横たわり存在していましたが、呼吸は完全に止まり、エネルギー(気)は枯渇していました。

もう二度と目を開けることも、その口元が開き声を発することも、その声を聞くこともできないことを実感しました。

あの愛らしいお声で、たくさん楽しいお話をして大笑いすることも もう永遠にないのだと。

 しかし、この人生で出会い、共に楽しい時間を過ごさせていただいたこと、沢山の美味しい食べ物をいただき、いつも優しく励まし、わたしを勇気づけてくださったことを心の深いところから感謝申し上げます。

何度も助けていただいたこと、このご恩は終生忘れません。

お空から大切なご家族の幸せを願っていてください。

 
 死は、大きな流れのなかでの ほんの一瞬の出来事。

この世でご縁があった方とは またきっと次の世(があるのならば)でもお会いできます。

 また、あんな風にやさしく声をかけてくださいね。

 それまで、わたしはもうしばらくこちらで頑張りますから。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2月の伊豆市&伊豆の国市ヨーガ教室

 すでに2月のスケジュールをお渡ししている方には申し訳ございませんが、一部変更がございます。

先に、お伝えします。

14日は 韮山 時代劇リハーサル室1

21日は 大仁 くぬぎ会館作法室になります。

お詫びして訂正させていただきます。

スケジュールの変更をお願いいたします。

お出かけの際は 今一度確認してお出かけください。

 
 2月伊豆市&伊豆の国市 (修善寺・韮山・大仁・土肥) ヨーガ教室)は下記のとおりです。

今月は伊豆市の会場は いずれも農村環境改善センター武道場です。 

4日 月曜日
    18:45~20:15
    陰陽ヨーガとマインドフルネス瞑想 
    伊豆の国市 韮山
    韮山支所 農事研修室

5日 火曜日
    9:30~10:30
    イスヨーガ&メディカル・ヨーガ
    伊豆市 土肥
    土肥支所

6日 水曜日 
    10:00~11:00
    陽ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

終了後、お食事を予定しております。
ご都合が合う方は ご一緒に。

7日 木曜日
    
 申し訳ございませんが、講師会の為お休みさせていただきます

13日 水曜日 
    10:00~11:00
    ハタヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

14日 木曜日
    14:00~15:30
    陰陽ヨーガ
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 リハーサル室1

    19:00~20:00
    陰陽ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

19日 火曜日
    9:30~10:30
    イスヨーガ&メディカル・ヨーガ
    伊豆市 土肥
    土肥支所

20日 水曜日 
    10:00~11:00
    メディカル・ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場
  
21日 木曜日
    13:00~14:00
    ラフター・ヨーガ
    
    14:15~15:30
    メディカル・ヨーガ(症状改善)&瞑想
    伊豆の国市 大仁
    くぬぎ会館 作法室


    19:00~20:00
    メディカル・ヨーガ
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

25日 月曜日
    18:45~20:15
    メディカル・ヨーガ&瞑想 
    伊豆の国市 韮山
    韮山支所 農事研修室

27日 水曜日 
    10:00~11:00
    ラージャ・ヨーガ&瞑想
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場

28日 木曜日 
    14:00~15:30
    陰陽ヨーガ
    伊豆の国市・韮山
    韮山時代劇場 リハーサル室1

    19:00~20:00
    ラージャ・ヨーガ
    伊豆市・修善寺
    農村環境改善センター 武道場


一回ごとのお支払い(ドロップイン)は、1200円。

チケットは 5回 5000円、10回 10000円(無期限)

 ヨガについてのごや教室、お問い合わせは、こちらのアドレスにご連絡ください。

みなさまに 健康と幸せがもたらされますように。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp 

ヨーガ・ヒーリング 柊

 
 作年11月から三島市健康体育大学で、色々な所へお邪魔させていただいております。

ヨーガに対してあまり良いイメージを抱いていなかった方々が、この企画を通してヨーガを真に理解し、楽しんでいただいている様子を拝見し、ほっとしています。

これまで他のヨーガのレッスンを受けたこともある方もいらっしゃいましたが、

「いろんなヨガがあるんだね」

「これなら(自分にも)できそう」

「毎回すごく楽しみ!」

「ここで、みんなと(ヨガを)続けてやりたい!」

 身体が心地よく、心が静まっていく、穏やかになる そんなヨーガをご自身なりに楽しんでください。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2019年1月 | トップページ | 2019年3月 »