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2019年4月

パリのシメール(グロテスク)も泣いている

 このところ 悲しいニュースが多くてテレビを見るのが辛くなります。

あってはならないことが続いています。

突然このような事故に遭われ命を奪われた方やそのご家族の方々の気持ちを思うと、胸が潰れる思いです。

 

毎日運転するたびに身を引き締めています。

 目の前のその方は 誰かにとっての大切な大切な人。

これまで以上に慎重にしなければと気持ちを新たにしています。

 

 遠いパリでもあの素晴らしい世界遺産があのような悲惨な目に遭うとは・・・

言葉が見つかりませんでした。

ノートルダム大聖堂は特に好きな場所で、パリに行くときには必ず訪れ長い時間そこで過ごしていたのに。。。

鐘塔のシメール(グロテスク)も泣いています。

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上手にポーズがとれていると思ったら・・・

 月に一度お邪魔させていただいています有料老人ホームでのヨガですが、私にとってもとても楽しみな時間です。

お馴染みの顔ぶれのみなさまが笑顔で迎えてくださるからです。

人生の大先輩であるみなさまからご家族や昔のお話を伺ったり、慰めていただいたり、抱きしめていただいたりと沢山のパワーをいただいております。

60分、お水を飲む時間も横になって体を休める時間もないので、私自身も真剣勝負。

 普通のレッスンではお水休憩もあり、横になって休息することも、忘れてないか紙を見て確認しようと思えばできるのですが、こちらでのみなさまは目を閉じる方ばかりではありませんので、そんなことはできません。

車いすの方も多いので、全員が無理なくできる動きを愉しんでいただいています。

 

 今日は肩まわりを中心にほぐしたのですが、それまでずっと動かないでいた方が珍しくポーズをとっていたので、

「いいですよ、その調子ですよ」

と、声をかけていたのですが、反対側のポーズで 気づきました。

頭を横に倒して寝入っていらっしゃったのだと。

 後半では滑舌を善くして、唾液を増やす言葉ヨガをおこないましたが、結構みなさま大きな声が出てびっくりしました。

身体全体で愉しんでいただいていることがこちらにも伝わり、本当にうれしい時間です。

 

 最後には靴下をはいてお部屋まで帰っていただくのですが、靴下が左右で違う方がいて

「私も時々 そうなりますよ」

と話したのですが、間違ってはいてきたわけではなくて2枚履いていたのでした。

「うっかり者は 私だけですね!」

と、大笑い。

 いろんな方がいて、いろんなご家族に囲まれ、さまざまな人生がある。

みなさまのお年まで私は果たして生きられるのか定かではありませんが、生きている限りはまたお邪魔させていただきます。

 

 ヨガをすることで・・・

みなさまのからだが健やかでありますように。

みなさまが幸せでありますように。

ナマステ 

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三島のヨーガクラス 北上・芙蓉台

 三島市健幸体育大学からの流れで、三島市内でも二カ所でヨーガ教室が開講します。

すでに3月からスタートしている教室もあります。

会場や参加者の都合もありますが、三島 北上・芙蓉台 近辺の方はお問い合わせください。

金曜日の午前中1時間半のヨーガレッスンです。

詳しい内容につきましては下記のアドレスまでお問い合わせください。

 

 yoga_bestyet@yahoo.co.jp

ヨーガ・ヒーリング 柊

 

 ヨガマット、ヨガベルトなどが必要になりますが、実物を見ていただきご自身で販売店やネットで購入していただくか、

こちらの取り扱いメーカー(YOGA WORKSでしたら、お値引き出来ます)のものから選んでいただいても結構です。

参加されているみなさんのマットなども購入の参考になりますので、遠慮なく情報交換なさってください。

マットの厚さ、ベルトの長さによっても使用感が異なりますので、よく見てから納得するものを購入ください。

初回は、レンタル可能です(無料ですのでご安心ください)ので、参加してからゆっくり自分に合うものを決めてください。

 ご縁があれば、幸いです。

 

 三島駅周辺の方でしたら、静岡朝日テレビカルチャー三島スクール 金曜日のリラックスヨガにお出かけください。。。

朝日テレビカルチャー三島スクールでは 月に3,4回。

基本的には第1、第2,第4金曜日(月によっては 第5金曜日も)

時間は 13時から14時10分までの 70分ヨガです。

 体験レッスンも開催中ですので、お気軽にどうぞ。

他にもたくさんの講座がありますので、のぞいてみて下さい。

 

朝日テレビカルチャー

朝日テレビカルチャー三島スクール

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4月の伊豆市&伊豆の国市ヨーガ教室(土肥 修善寺 韮山)

 新しい元号が決まってから 早3日。

新しい「令和」でも、引き続きよろしくお願いいたします。

 

 やる気がないわけではないのですが、気づいたら3日が経ちもうすでにレッスンを三つ済ませてしまいました。

申し訳ございません。

今日のレッスンの後に生徒さんと飲んだ「三年寝太郎」のせいとは思いませんが、あっという間の3日間。

 気持ちを引き締めて参ります。

 

4月のヨガの日程です。

明日からのスケジュールを載せていきます。

4月4日 木曜日 19:00~20:00

    修善寺 農村環境改善センター 武道場

    陰ヨーガ&瞑想

4月9日 火曜日 9:30~10:30

    土肥支所

    やさしいヨーガ

4月10日 水曜日 10:00~11:00

     修善寺 農村環境改善センター 武道場

     ハタ・ヨーガ&マインドフルネス瞑想

4月11日 木曜日 14:00~15:30

     韮山 韮山時代劇リハーサル室1

     ハタ・ヨーガ&瞑想

    夜は講師会の為、お休みです。

4月15日 月曜日 18:45~20:15

     韮山 韮山支所(農村環境改善センター) 農事研修室

     ラージャ・ヨガ&マインドフルネス瞑想

4月17日 水曜日 10:00~11:00

      修善寺 農村環境改善センター 武道場

      メディカル・ヨーガ&瞑想

4月18日 木曜日 14:00~15:30

      韮山 韮山時代劇 リハーサル室1  

      メディカル・ヨーガ&瞑想

 

      19:00~20:00   

      修善寺 農村環境改善センター 武道場

      メディカル・ヨーガ&瞑想

4月24日  水曜日 10:00~11:00

      修善寺 農村環境改善センター 武道場

      ラージャ・ヨガ&瞑想

4月25日  木曜日 13:30~14:45

      韮山 時代劇 リハーサル室1

      ラージャ・ヨガ&瞑想

      15:00~16:00

      ラフター・ヨーガ

 

      19:00~20:00

      修善寺 農村環境改善センター 武道場

      マインドフルネス・ヨーガ

 

対象 どなたでも喜んでお受けします。

参加費 一回 1200円

    チケット制 一回 1000円 (5枚 5000円、10枚 10000円 無期限)

*同じ場所、時間帯で2レッスンある場合には、1500円です(チケット1枚+ハーフチケットあるいは500円)。

持ち物 ヨガマット、飲み物、ブランケット(大判タオル)

服装  動きやすい服装、裸足になれる格好で(タイツなどは避けてください。五本指の靴下でもOKです)

連絡先 メールアドレス yoga_bestyet@yahoo.co.jp までお気軽にどうぞ

 

 内側のものは それがどんなものであれ いずれ表面に出てきます。

これからも自分の生き方が試されるときです。

 私がヨーガを行じているのは 「そこ」に到達するため。

これからも、祈りながら 生きていこうと。

 

そのことが、自分のまわりを明るく照らすことを信じて。 

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大変失礼いたしました・・・

 何人かの方からスケージュールが確認できない、

ブログが見れないと言われたのですが・・・

誠に申し訳ございません、たった今気づきました。

3月のスケージュール (恥ずかしながら・・・)書いておりませんでした。

 大変、失礼してしまいました。

また、ココログのデザインが変わった影響で、読みにくいということも教えていただきました。

 広告も多くて、読みにくいようですね。

新しい環境が整い次第、お引っ越しも考えていますので、暫時お待ちください。

 

 うっかりしているうちに、3月はとうに終わってしまいましたが

次回は4月のスケジュールアップいたします。

 

引き続きよろしくお願いいたします。

 

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ヨーガを妨げる習慣③

ニヤマーグラハ

「戒律への執着」

 戒律や規律に対してこだわり過ぎない、厳し過ぎないこと。

 

 本来の目的から、私たちを遠ざけてしまうおそれがあるからです。

自分が決めたことに対して、できない時があっても良いのです。

毎日瞑想、毎日30分のアーサナ・・・と決めてもできない時もあります。

自分を非難したり、批判する必要などありません。

粛々とできる時からまた始めていけばいいのです。

 誰か他の人に対しても、狭い心で責めることがあってはなりません。

柔軟であること、寛大であることもまた大切なことです。

 

 

 

 

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ヨーガを妨げる習慣②

プラヤーサナ

「過労」

頑張りすぎること、一生懸命になりすぎること

 

 ヨーガをおこなうことで、からだやこころの状態に注意深くなります。

からだやこころに対して過度な負担をかけることは避けるべきです。

余裕を持ってポーズをとること。

息を止めてまで頑張りすぎないこと。

やり過ぎることは、ヨガでは必要ありません。

必要以上の負荷や緊張は心身の調和を乱します。

余計なことに大事なエネルギーを浪費しないことです。

優しく、ゆっくりと時間をかけて本来の状態に戻してあげてください。

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