どんなに忙しくても・・・

故障していた床暖房が復活し、やっと　温かさが戻ってきました。

すごくホッとしています。

温かさが、からだも、こころも　ゆるめてくれます。

　最近、足の裏から寒さがじーんと伝わっていたので、いつもは家では裸足で生活しているんですが、さすがに靴下が手放せませんでした。

　温かくても　なんとなく、スリッパは　苦手です。

混雑しているところ､渋滞、行列も苦手なので、最近　高速道路を走っていません。

ＥＴＣは、なんのため？

・・・地球温暖化対策､どこに行ってしまったのでしょう？

連休なのでどこかに行きたいのですが、どこも混んでいそうですね。

　それに、この時間なのに､未だに子どもは夢の中です。

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　いい加減、そろそろ起こさないと。

　どんなに忙しい毎日でも、あなたが好きなことができる時間を　一日のなかにとっておきましょう。

自分だけのとっておきの時間。

帰ることができる､安全な場所。

全てを忘れて､没頭できる対象。

心の奥から拡がる、充実感。

　それが､あなたの生きる日々を支えてくれます。

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夏ばて予防に・・・

　時間がある日は、ヨガ食を作って食べるようにしています。

カナダでのヨガクラスでは、ヨガ食の時間もあって、せっせと沈黙の行で食事を作っていました。

　ただひたすらに、作ることだけに専念して、必要最低限の言葉だけが許されます。

お互いに顔見知りだと馴れ合いで会話が始まりそうなんですが、食事を作るときから、片付けまでの間、会話は無しです。

　カナダにいるとき、時々作っていたのが、トマトベースのサラダ麺。

材料は、トマト・麺・豆乳・大葉・なす・オクラ・ミョウガ・だし汁・塩　です。

トマトは、基本的に（人により摂らない方がよいので）人を選ぶ素材ですが、暑さで身体にこもった熱を冷ましてくれます。

　また、消化を促進させる作用もあります。

　小麦粉は精神を安定させる作用があります。

パスタでも、うどんでも、そうめんや、冷や麦、そばも合います。

　豆乳は身体に潤いを与えてくれますし、タンパク質を摂ることが可能です。

カナダでは、低脂肪乳や豆乳が主流で、牛乳はあまり飲まれていませんでした。

　特に、ベジタリアンやオーガニック志向のかたほど、その傾向が強かったですね。

オクラは胃腸をととのえる効果があります。

なすは、抗痙攣剤として高く評価されていますが、関節炎の人には禁忌です。

ミョウガはカナダでは手に入らなかったので、喉から手が出るほど恋しい野菜でした。

子供の時はあの苦みが好きではなく、どうしてこういう食べ物が大人は好きなのだろうと首をかしげていましたが、大人になるにつれて、この良さがわかってきました。

今は少し自宅でも手にはいるので、ふんだんに使えます。

ミョウガは血液の流れをよくし、解毒作用もありますので、ぜひお摂りください。

大葉は農薬が非常に多い食材なので、できれば自宅で取れた新鮮でオーガニックなものをお使いください。

なければ、パスしてもいいです。

大葉には殺菌作用と身体を温める効果があります。

　作り方　2人前

トマト3個をできれば皮をむいてから塩少々と共にミキサーにかけて、だし汁２５０ｃｃで伸ばし、豆乳５０ｃｃを加えて冷ましておきます。

塩加減は適当に好みで加減してください。

なすは食べやすい大きさに切り、オリーブオイルで炒めてから冷ましておきます。

好みの麺を茹でてから冷まし、器に盛り先ほどのトマトソースをかける。

適当に刻んだ薬味の野菜をのせる。　　だけです。

　とても簡単です。

　そばと合わせるときには、半熟玉子をのせてみるのもオススメです。

これが某有名そば屋さんでいただいたとき、１６００円でした。

できれば自分で作る、これが一番安心です。

自分で作れば、戴くもののプロセスがわかるからです。
　

空がきれいです

空がとってもきれいです。

空の表情が変わるのを　ただながめているのが好きです。

この雲のように、感情を停滞させずに流していきましょう。

最近、精神的につかれている人が増えてきました。

相談のメールがかなり増えています。

　たとえどんなに辛い状況であっても、どんなに「暗闇」だと感じていても、
必ず、あなたのまわりには「光」があります

怖れないで、自分の心と体に正面から向き合って、頭を鎮めて、不安を手放し、新しい活力を手に入れてください。

あなたの思考の癖や、間違った体の使い方、体に合わない食生活が、あなたを弱めているのですから、それに早く気づいてください。

現実から逃げないで、妄想に走らず、やるべきことはやる心の強さを持ってください。

そうやって、ちゃんと現実を見ていけば、あなたの前に立ちはだかっていると思えている「そびえ立つような高い壁」が、実は、霞のような雲だったのだと気づくはずですから。

あなたの感じている障害は、一時的なものであって、いつかは消えてなくなってしまうものなのだとわかるはずです。

下を向いてばかりいないで、顔を上げて空を見上げてください。

あなたに降り注いでいる大気を感じて、元気をもらってください。

あなたにとってよい一日になりますように・・・。

大変を通して大きく変わる

　新しい季節が巡ってきて、また、学校での｢お話｣の依頼が来ました。

子どもたちを前に､朝の１５分間話をするのですが､今期受け付けるかどうか心の底では悩んでいました。

一ヶ月に３，４回。

時間は良いのですが、子どもたちの反応がどうなのでしょうか、愉しんで聞いてくれてるのかしら？？？不安があるからです。

私の役割は､｢ストレス解消」ですので、それに徹すればいいのですが、みんなの貴重な時間を有効に使っているのかなあ、と思うときがあったからです。

　でも、さっき学級通信で、ある記事に目がとまりました。

｢大変を通して大きく変わる」

｢自分を見つけるチャンスにする」

　学校でもいろんな役割があり、大変だけれど、前向きに学校でのことにも取り組みたいと、あるお子さんが全校生徒の前で発表した内容だそうです。

この言葉は､過日私が話した内容でした。

｢大変なときには大き変われるチャンスなんだよ」

単純に嬉しかった。

ちゃんと、聞いててくれたんだ。

彼女の心に､根付いてくれていたんだ・・・・。

　たったひとりでも、そんな風に心にとめてもらえたのだったら､私が一年間してきたことも､意味があったなと思いました。

　悩める子どもたちにも､伝えたかったことだったから。

どこまでできるかわかりませんが､今年もやってみようと思っています。

あなたの血液は､何色？

ある本を読んでいたら､こんな記事がありました。

人間の血液は、

怒ると､黒褐色になり､渋くなる。

悲しむと､茶褐色になり､渋くなる。

恐れると、紫色になり､酸っぱくなる。

イライラしてる人､怒りっぽい人は、
体内で毒が発生して､体調を崩しやすいのです。

苛立って､周りの人を困惑させ､

自分の身体を傷つけるなんて、

あんまりです・・。

今、あなたが変われば､身体はそれに応えてくれます。

必ずです。