１１月のヨーガ

幼稚園生のように首から赤くて長い紐をかけて家のカギを持ち歩いています。

今度もし　車上狙いにあったとしても家のカギだけは盗まれないように・・・。

私は真剣なんですけれど　時々街で生徒さんに出会うと　ぷっ！と笑われるときがあります。

「例のあれで・・ですね」と頷かれています。

そのうち､名札なんかも胸にし始めるかもしれません。

そうならないように　気をつけますが・・・。

　認知症にならない呼吸法を教えているのに､教えている私が時々指の名前を間違えています。

皆さんのポーズが違うので　どうしてかな～？と思うと　自分が指を間違えて言っているようです。

危ない危ない・・・。

どうぞ、間違えたら遠慮なくお知らせください。

１1月の沼津ヨーガは　以下の通りです。　

１０日､１７日､２４日の合計３回です。

１１月の伊豆ヨーガは　以下の通りです。

１０月からは　夜のヨーガは　すべて１階和室になります。
また、午前中のヨーガも　一部　１階和室ですので　お出かけの際には確認をしてください。

４日　水曜日　１０：００～１１：１０
　　　　ハタヨーガ　１階和室

５日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　１階和室

６日　金曜日　１３：３０～１４：４０
　　　　　やさしいヨガ　自宅・予約制

９日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅･予約制

1１日　水曜日　１０：００～１１：１０　
　　　　ハタヨーガ　２階和室

１２日　木曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　１階和室

1６日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅･予約制

1８日　水曜日　１０：００～１１：１０　
　　　　ハタヨーガ　２階和室

1９日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　１階和室

２６日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　１階和室

２７日　金曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅・予約制

３０日　月曜日　１０：００～１１：１０
　　　　　ハタヨーガ　１階和室

　以上です。

チケットの有効期限が切れている方も遠慮なく声をかけてください。

可能な限り受け付けます。

この間は１ヶ月過ぎている方も来てくださったので受け入れました。

どうぞアバウトに考えて　愉しんでください。

インフルエンザが流行っていますので　充分にご自愛くださいませ。

明日の伊豆ヨーガは 中止します

　こんにちは､急なお話で申し訳ないのですが　明日の８日木曜日夜のヨガは中止させていただきます。

かなり大型の台風が迫ってきているようですので､大事をとって　休みます。

ヨガに来る途中で､崖崩れなどに遭遇したり､交通事故に遭ってしまっては申し訳ないですのでそうさせてください。

台風の速度が変わるかもしれませんが、念のため、９日金曜日１９：３０～に変更します。

　場所は同じ一階和室です。

大型で強い台風だそうですので　どうぞ　充分に家のまわりなど被害が大きくならないように留意なさってください。

崖崩れなどにも遭わないように、道路によく目を配ってください。

どうか､ご無事で、お元気な姿で　またお目にかかれますように・・。

今日も、穏やかな一日をお過ごしください。

１０月のヨーガ 人を当てにしない （９月２３日午前もあります）

　少し前までは自分の力で歩いていたのに　最近は人の手を借りなければ歩けなくなった方がいます。

そうなった理由が　なんとなくわかる気がします。

その方は家族と共に住んでいて　ご家族がかいがいしくいつも寄り添って全てにサポートしていました。

住宅も　今　流行のバリアーフリーですし、食事も家事も　全てお嫁さん任せ。

外出時には車で、上り坂を上ることもなければ、冷たい雨に濡れることも　ありません。

重い荷物を背負うことも、重い買い物袋をぶら下げることも　ありません。

その方が困る前に　家族がそれを予測して　いつも力を貸していました。

何も困ることなどありませんでした。　これまでは。

　その方も、家族も　全てが順調にいっていると思っていました。

　しかし、持っている自分の力を自覚しないで､自分のことは自分の力を発揮して乗り越えていくべきだと思わずに、いつも先に待ってる手にすがって生きてきたので　自分の本来の力が消えてしまったのです。

　家族も親切な行為と思って　その方を庇ったり､守ったり、力を貸すことばかりを考えてしまい、結局その方の大事な力を奪ってしまっていることに　こうなるまで　気がつかなかったのです。

人を当てにばかりしていると　自分が持っている力が潜在したままで､役に立たなくなります。

人は本当に困らないと力が発揮できないときがあります。

頼ること､すがることばかり考えているから　本来の力を呼び起こせないのです。

　そういう場合は一時的なマッサージよりも　体の使い方から　変えていただくようにしています。

マッサージも､手を変えただけの、誰かの手に過ぎないのです。

少し困らせて、本人の本気を引き出すようにしていきます。
　
　今　人の手を借りていると､次は　杖､次は　手押し車､さらには車いす､そしてやがては　ベッドで寝たきりです。

今､できることを　自分の力で　やってみてください。

　１０月の沼津ヨーガは　６日、１３日､２０日､２７日　計４回です。

１０月の伊豆ヨーガは　以下の通りです。　
１０月からは　夜のヨーガは　すべて一階和室になります。
また、午前中のヨーガも　一部　一階和室ですので　お出かけの際には確認をしてください。

１日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　一階和室

５日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅・予約制

７日　水曜日　１０：００～１１：１０
　　　　ハタヨーガ　二階和室

８日　木曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　一階和室

1４日　水曜日　１０：００～１１：１０　
　　　　ハタヨーガ　一階和室

1５日　木曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅･予約制

1９日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅・予約制

２１日　水曜日　１０：００～１１：００　
　　　　ハタヨーガ　一階和室

２２日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　一階和室

２６日　月曜日　１０：００～１１：１０
　　　　　ハタヨーガ　二階和室

２８日　水曜日　１３：３０～１４：４０
　　　　　やさしいヨガ　自宅・予約制

２９日　木曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想
　　　　一階和室

　以上です。

　シルバーウィーク　愉しんでください。

伊豆ヨガの 注意事項 11日はありません

　こんにちは､今日も暑くて犬のように舌を出しています。

　忘れないうちに・・・伊豆ヨガの注意事項を・・・。

9日の朝ヨガの日ですが　生きいきプラザの駐車場は駐車禁止だそうです。

検診で多くの市民が駐車場を使うために　市役所駐車場か、図書館前の駐車場をご利用ください。

　それから、ヨガのスケジュールに　11日金曜日のヨガ　１９：００～２１：００と　記載されていますが誤りです。　大変申し訳ありません。

夜のヨガは　3日､10日､18日、29日の4日間です。

　10月からは　毎週木曜日　１９：３０～２１：００になります。

場所も変更になります。

毎週同じ曜日を押さえられる場所を探していて　見つけたのは、１階　調理室横の　和室でした。

ばっちり、瞑想もできる静かさです。

　精神集中できそうですので　ご期待ください。

　・・・先日は　知り合いのひとり暮らしの方のお手伝いをしました。

屋根に上って　雨漏りの箇所にテープを貼ってきました（応急的に）。

足がすくんで　とっても　怖かったです。

屋根に上るのは　実に　ウン十年ぶり・・・。

最後に上ったのは　落ちたときです。

　まだ小さかった私（３歳）は　兄姉と一緒に屋根に上っていて　怖いもの知らずで　屋根のトップに座っていました。

田舎の家で､屋根は銅板で高さもかなりあります。

なにかに夢中になっていたら　まわりに誰もいないことに気づきました。

怖くなって良く探すと、いつの間にか兄姉たちが　屋根から降りるのがわかり、かなり慌てて

｢待って！！！！」
と、屋根の上なのに　勢いよく駆け下りてしまいました・・・・。

それが､記憶の一番最後です。

　気がついたら　夜になっていて　コタツの所に寝かされていました。

みんなの顔が私を覗いていました。

　私は長い時間　意識を失っていたのです。

　幸運にも　起きあがっても､どこも痛くなく、ケガも無く、ぴんぴんしていました。

　しかし・・・・うちの家族はのんきというかなんというか　骨折とか脳へのダメージを心配して　普通は病院に連れて行くだろうに　そのまま寝かせておくというところが　ちょっと　宇宙人です。

　祖父が抱えて寝かせてくれたそうですが　どういう根拠なのか知りませんが　｢この子は大丈夫だ！」と思ったそうです（　ほんま　かいな？）。

　姉の話では　家の中からお菓子を持ってこようと降りようとしたら、先を歩いていた自分よりも先に屋根からすごい勢いで走ってきて、いったん花壇に落ちて、さらに　１メートル下の地面に叩きつけられたそうです。

　しかし、両親は　心配でしょうがなかったそうです。

無事に目を覚まして欲しい、とそればかりを願っていたのだそうです。

　だから　その時のことがあったからか　父はひたすらに優しかったです。

　小学校の時、　時々頭痛がしたり　記憶があやふやになったり、間違いが多かったり、良く忘れ物をするのはそのせいなのかなと　脳の検査を受けたことがありましたが　何も異常が無く　ホッとしたものです。

そんな怖い思いをしたのに　性懲りもなく「走る」のが大好きで　小学校の帰りはランドセルを揺らしながら　全速力で走って帰る毎日でした。

　記録を更新するのが楽しくて　野生児のように　無我夢中で走っていました。

今では信じられないことですが・・。
　
　今はあの頃のように　無心で走ることもなくなりましたが、　思えばよく頑張っていたなと自分を褒めてあげたくなります。

　子どもの頃の　あのエネルギーはどこから来ていたのでしょうか？？？

　ヨガはエネルギーを充電してくれます。

食後に（もう動けない、だめだぁ～ねるぅ）と横になってしまうのは　かなりバテ気味です。

消化に必要なエネルギーを　ヨガで　蓄えてくださいね。

9月のヨーガ

　9月も3日目を過ぎたというのに　ヨガのスケジュールを載せていませんでした。

みなさまから電話などで問い合わせていただくことになり､大変失礼いたしました。

以後充分に気をつけますので　お許しください。

　なお、ご都合のつかない方は　この日時以外でも可能ですので　ご相談ください。

お問い合わせは　yoga_bestyet@yahoo.co.jp まで　お気軽にどうぞ。

　沼津ヨガは　今月は１日､８日､１５日の　３回です。

以下は　伊豆のヨガです。

３日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

７日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ

９日　水曜日　１０：００～１１：１０
　　　　ハタヨーガ

１０日　木曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

1４日　月曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅･予約制

1６日　水曜日　１０：００～１１：１０　
　　　　ハタヨーガ

1８日　金曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

２３日　水曜日　１０：００～１１：００
　　　　　ハタヨーガ

２４日　木曜日　１３：３０～１４：４０　
　　　　やさしいヨーガ　自宅・予約制

２８日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　　　　やさしいヨガ　自宅・予約制
　
２９日　火曜日　１０：００～１１：１０
　　　　　ハタヨーガ

２９日　火曜日　１９：３０～２１：００　
　　　　　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

　以上です。

　ヨガのクラスにご夫婦、親娘・親子、姉妹で参加してくださっている方々がいらっしゃいます。

　お互いに寝たきりや病気ではなく、健康であるからヨガに来ることもできているのですが、共通の趣味が体や心にもいいヨガってステキですよね。

共通の趣味が　たとえば　パチンコや競馬、競艇・・・となると　ちょっと　響きも違いますね。

　ヨガをすることで　心がリセットされて　生き生きとした生活を送れるようになります。

　今日　ヨガに来てくださった高校生の男の子も　お母さんと一緒でした。

礼儀正しく､穏やかで、大変利発なお子さんです。

参加したみなさんが羨ましくなるような親子で、本当にクラスの雰囲気も一層なごやかになっていました。

今日は､「脳の疲労を改善させる呼吸法」をしたのですが、彼にもちょうど良かったかもしれません。

お二人が帰っていく後ろ姿をながめながら、あんなステキな子どもがいたら　どんなにか　幸せだろうと参加者と話していました。

ヨガに参加してくださってるみなさんが、笑顔で帰れますように・・・。

これからも　楽しいひとときを提供できればと思っています。

ヨガを愉しんでください。

ヨガの 日にちを 間違えてしまいました・・・

　こんばんは。

余震も続いていますが　みなさまのところはいかがでしょうか。

｢地震は　５分で終わったですよ」
「たいしたことはなかった」
｢思ったより　震度６は弱かった」
などなど　みなさまの被害状況と感想をお聞きしましたが､同じ地域でも地盤の強弱で違いが出るのでしょうか。

揺れはしたけれど、被害はなくてホッとしています。

　ただ、富士市にお住まいの方は、食器棚の食器が残らず出てしまい､皿が全部使えなくなったと嘆いていました。

机の本も写真もすべて床に落ちて、なんとゴミ袋四つ分もゴミになってしまったそうです・・・。

もったいないですね。

　案外安いコップの方が割れませんでしたから、これから購入するときには　よく考えるようにします。

・・・・ところで､本題です。

　ヨガの日にちを　間違えてしまいました。

本日､ヨガのクラスがあったのに　今日は｢オフだ！」と　のんきに家でご飯を食べていました。それもたっぷりと。

そこに電話が入り

「あのぉ～　今日は夜のクラスはないんでしょうか？」
「えっ　明日ですよ」
｢スケジュールには　今日と書いてあるんですが？？？」
（えっ、そんな　まさか？）
「えっ、ちょっとお待ちください（慌ててヨガスケジュールを確認・・・しっかり今日の所に　時間が書いてありました）
ああああ～～～～～～ごめんなさい！！！　今日でした。なんてこと・・・・」

セルフスケジュールに写すとき　日にちを間違ってしまったようです・・・。

ひたすら謝って　許していただきましたが､本当に暑さで頭がよく働きません。

次回の夜ヨガは　２７日木曜日です。

間違わないように行きますので　よろしくお願いいたします。
　
　
　先日は､仰向けになりながら　呼吸法を指導していたのですが　ふっと　記憶が飛んだような気がしました。

時計を見ると３５分を指していて　（ちょっと長いな）と　不安になりました。

今､私寝ちゃった？

　トン、トントン　っと　生徒さんに肩をたたかれて起こされる夢も時々見るので正夢にならないようにしないと・・・。

　時々､みなさんに誘導瞑想しているのに　自分が寝そうになるので　辛いです。

どなたか　私に誘導瞑想して欲しいな。

　大きな地震があったにもかかわらず、みなさまとヨガができることを心から嬉しく思っております。

今は東海大地震のことは考えないようにします。

　今､ここ　を大事にしたいので。

　瞑想をしていると､色んなことが早めに流せるのですが　昨日あったことも早めに流れていってしまうため
記憶に残らないというか　忘れてしまっているというのか､どうしたものかと思うときがあります。

　以前の私とは､明らかに違います。

　とにかく　いろんな意味で　軽くなります。

　土曜日は私の自宅で　１０時から　マッサージ講習会です。

スキンシップも兼ねて　是非参加してみてくださいね。

お疲れが出ませんように・・・。

8月のヨーガ＆イベント（前世療法）

車の中で過ごしているとき､うたた寝をしていたら気持ちが悪くなって目が覚めました。

汗びっしょりでぐったり　エンジンをかけて急いでクーラーをつけました。

・・・私が子どもだったら・・・・危うく熱中症になるところでした。

クーラーは使いたくないのですが､炎天下の時は　木陰でも　クーラーは必要ですね。

みなさんも　どうぞ　お気をつけください。

遅くなりましたが、伊豆のヨーガと　イベントの日程です。

1日　土曜日　１０：００～１２：００
　リラクゼーション＆ヒーリング講座
　自宅・予約制　参加費2000円。
　前世療法　（誘導瞑想）
　

３日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ

4日　火曜日　１９：３０～２１：００
　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

5日　水曜日　１０：００～１１：１０
　ハタヨーガ

８日　土曜日　１９：５０～２１：００
　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

１０日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　　自宅･予約制

12日　水曜日　１０：００～１１：１０　ハタヨーガ

13日　木曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

１５日　土曜日　１０：００～１１：４５
　　マッサージ講習会・　顔（フェイス）
　　自宅･予約制　参加費２０００円

１７日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ　

１９日　水曜日　１０：００～１１：００　ハタヨーガ

２４日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　自宅・予約制

２６日　水曜日　１０：００～１１：１０
　　ハタヨーガ

２７日　木曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

2９日　土曜日　１６：００～１８：００
　レイキヒーリングお茶会
　自宅･予約制　参加費　ドネーション（自由）

イベントは定員に達した時点で　申し込みを終了させていただきます。

参加を希望される場合には､お問い合わせも含めて　お早めにどうぞ・・。

昨日　カナダから届いた　「Peace　of Mind Tea」　を飲んでいます。

　本当に､心が　Peace　になっています。

新しいCD　｢ブルガリアン･ボイス」も最高です。

ヨガのクラスでこのCDをかけていますので　どうぞ　愉しんでください。

暑いので、充分に　休息を取ってくださいね。

　適当に冷房も入れながら･･･お元気でお過ごしください。

ナマステ　

７月 伊豆のヨーガ教室＆レイキお茶会

夕方６時以降は　飢えとの戦いです。

「おなかがすいているのに食べられないこと」がどんなに辛いことか、しばらく味わってみようと思っています。

あまり体重は減っていきませんが、貧困に苦しんでいる人の気持ちが少しずつ体でわかるようになってきました。

　でも､私はまだまだ十分に幸せで､水分は適当にとることができますので、喉の渇きに苦しむことはありません。

遠い村まで何時間もかけて水を汲みに行かないでも､水は水道の蛇口をひねれば出てきますし､とってもきれいな水です。

明日の朝に食べるものが頭の中にも､冷蔵庫にもあるんですよね。

　自分が　日本に生まれたこと　ただそれだけでも　幸せなんだと感じています。

　爆撃されない空間で、虐待もなく､差別もなく、安心してヨーガができるんです。

どれほど感謝したらいいか　わかりません。

・・・遅くなりましたが、伊豆のヨーガと　レイキお茶会の日程です。

６日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　自宅予約制

８日　水曜日　１０：００～１１：１０　ハタヨーガ

９日　木曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

１３日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　
１５日　水曜日　１０：００～１１：００　ハタヨーガ

１６日　木曜日　１４：００～１６：００　レイキヒーリングお茶会

１７日　金曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

22日　水曜日　１０：００～１１：１０　ハタヨーガ

2５日　土曜日　９：３０～１０：４０　ハタヨーガ　
　自宅予約制

２７日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　
３０日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　自宅予約制

３１日　金曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

　　お時間の都合がつくときに　いつでも　いらしてください。

自宅の場合には予約制で　少人数指導です。

曜日が合わなくてクラスに来られない場合には､ご相談ください。

　私が空いている時間帯であれば、自宅でのヨガをすることも可能です。

心の平和を見いだせますように・・・。

6月の(伊豆）ヨーガ教室

　遅くなりましたが、伊豆のヨーガの日程です。

　10日　水曜日　１０：００～１１：１０　ハタヨーガ

　11日　木曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

　15日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　自宅予約制

　17日　水曜日　１０：００～１１：００　ハタヨーガ

　19日　金曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

　22日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨーガ
　自宅予約制

　24日　水曜日　１０：００～１１：１０　ハタヨーガ

　26日　金曜日　１９：３０～２１：００　ピラティス＆ヨガ＆瞑想

　27日　土曜日　９：００～１０：００　ハタヨーガ　
　自宅予約制

　お時間の都合がつくときに　いつでも　いらしてください。

６月の沼津ヨーガと伊豆特別講座(自律訓練法）

６月の沼津ヨーガのスケジュールです。

２日が休みで、９日､１６日､２３日､３０日の計４回です。

火曜日午後７時半から９時までの９０分間です。

内容は、ヨーガのポーズと　呼吸法と　瞑想です。

いつもあっという間の９０分です。

見学も歓迎いたしますので、お気軽にご連絡をください。

コメントしていただければ幸いです。

　それから、６月６日土曜日　特別講座を行います。

時間は午前９時半から１１時半までの２時間で､場所は私の自宅です。

今月は　チャクラの活性化と自律訓練法をおこないます。

ストレスが多い方や自律神経失調症で悩まれている方にも　オススメの講座です。

深いリラクゼーションを学んで、もっと気楽に毎日をお過ごしください。

特別講座の参加には､予約が必要です。

テキストをご用意しますので､早めにご連絡ください。

定員に達し次第締め切ります。

　伊豆のヨーガは　明日は　１時半から７０分間､私の自宅でおこないます。

水曜日のヨーガは６月から　１０時から１１時までの７０分間になります。

第３水曜日のみ、１０時から１１時の６０分間です。

夜のヨーガは　４日木曜日１９：３０～２１：００　９０分間です。

　その後のヨーガの日程は改めて掲載します。

　先日パン教室に行ったとき、購入したケーキ型で何度もケーキを焼いて食べていたら　体が重くなってきました。

バランスボールを久しぶりに子どもに教えたら　何時間もボールと戯れていました。

　力が抜けるようです。

頑張ることばかりだと、ほんと　しんどいですからね。

　それから、バランスボールでバランスを崩して　思いっきり笑えるのも　いいのかもしれません。

まさに　子どものように無邪気になれます。

笑うことで､張りつめていた緊張の糸が弛まるからです。

おためしあれ！