遅くなりました ４月のヨーガ教室

　早いもので、今日は４月１日・・・・。

ヨガ教室の案内　更新をしていませんでした。

大変申し訳ありません。

明日午後のクラスもありますので　ご都合がつけば　参加してください。

　先日、ヨガのクラスの前に　普段ってもおとなしいAさんから声をかけられました。

「先生、私お腹が凹んできたみたい。ヨガって、効果あるんですね」

と、にこにこ顔で言われました。　腸の調子がよくなったので、自宅でも時々ポーズをするようになったそうです。

ご主人から

「お前、最近　お腹がだいぶ凹んできたなぁ」
と、言われて嬉しくなったらしいです。

　変化には　個人差がありますが　継続は、力なり　です。

気がついたときに、少し　立ち止まって　呼吸を深めたり、歩き方、立ち方を直してみてください。

きっと、変化を見るのが楽しくなってくるはずです。

　伊豆市のヨガ教室　日程をお知らせします。　

１日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　１１：００～１２：００

2日　木曜日　１３：３０～１４：４０

4日　土曜日　９：３０～１０：３０　瞑想
　　　　　　　　１０：４５～１２：００　ピラティス＆ヨガ

８日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　１１：００～１２：００

９日　木曜日　１３：３０～１４：４０

１０日　金曜日　１９：５０～２１：００

11日　土曜日　１０：００～１２：００
　　　　リラクゼーション講座　講師自宅　予約制
　　　　参加費2000円　　

１５日　水曜日　９：５０～１１：００
　　　
１６日　木曜日　１９：３０～２１：００
　　　　　　　　　　
2０日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　　　講師自宅・予約制

２２日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　１１：００～１２：００

２３日　木曜日　１９：３０～２１：００

２７日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　　　　講師自宅・予約制
　
３０日　木曜日　１９：３０～２１：００　

　あなたにヨガが必要であれば　そうなりますように・・・。

3月のヨガ教室

　早いもので、今日で2月も終わりです。

あっという間の2ヵ月でした。

・・・なのに、確定申告がまだ全然終わっていません。

ちょっと、焦ってきました。

　時間を大切に使っていきます。

　遅くなりましたが、3月のヨガ教室の日程です。

ご都合の良いときに、いつでも　ご参加ください。

ふらっと、忘れた頃来ていただいても、大歓迎します。

　ずっと、ヨガから離れていても　今日から始まれば　また継続になります。

こだわりを捨てて、愉しんでください。

４日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　５日　木曜日　１５：３０～１６：４０
　　（初心者向き　７０分）
直前まで会議が入ってしまいました。申し訳ありませんが、時間をずらして始めます。

　　９日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）
　自宅　予約制

　１１日　木曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　12日　木曜日　１９：３０～２１：００　９０分
　　
　１７日　火曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）
　　自宅　予約制
　
　１８日　水曜日　９：５０～１１：００

　１９日　木曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）

　２０日　金曜日　１９：１５～２０：３０　７５分

　２３日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）
　　自宅　予約制

　２５日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　２６日　木曜日　１９：３０～２１：００　９０分

　２８日　土曜日　１０：３０～１１：４５

他の曜日でも、ご希望の日がありましたら　お問い合わせください。

　その場合は　自宅でのレッスンになりますので　少人数指導です。

　他には・・・
２１日　土曜日　特別講座　１０：００～１２：００　
グッドリラクゼーション講座　参加費　2000円

２８日　土曜日　１６：００～１８：３０
　レイキヒーリングお茶会
　参加費　ドネーション　（金額は自由です）

　などがあります。　詳細などはお問い合わせください。

みなさまの参加をお待ちしています。

　今日は、久しぶりに懐かしい方が　ヨガに来てくださいます。

とっても、楽しみです。

みなさまにとっても、素晴らしい一日になりますように・・・。

２月のヨガ教室 生きいきプラザ

　こんばんは、今日は事故の影響で　少しクラスに遅れそうになりました。

国道一号線で事故があり、３台の玉突き事故で２台のトラックに挟まれた真ん中の乗用車はほとんど外形を留めていませんでした。

国道を猛スピードで走るトラックなどは重量も重いので、ぶつかったときには相当のショックがあります。

　事故車に乗っていらした方が　大きなケガでなければいいのですが、午前中の事故では　３０代の男性が亡くなられたそうです。

ご家族の哀しみは相当なものですね。

行ってらっしゃい!　といって送り出した家族が　そんな形で亡くなってしまうなんて　本当に無念です。

・・・私たちは誰も、自分の命の期限を知りません。

なのに、なぜだか　いつまでも（自分は）生きられるような気がして　やるべきことを先送りしてしまうようです。

　瞑想では、自分のお葬式に出ている情景をイメージするものがあります。

過去に執着せず、今日を精いっぱい生きること、それにつきると思います。

ヨガは、それをいつも　思い出させてくれます。

　遅くなりましたが、２月のヨガ教室（生きいきプラザ）の日程をお知らせします。

　４日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　５日　木曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）

　７日　土曜日　１９：１５～２０：３０　７５分

　９日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）

　１２日　木曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　１３日　金曜日　１９：３０～２１：００　９０分

　１８日　水曜日　９：５０～１０：５０

　１９日　木曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）

　２０日　金曜日　１９：１５～２０：３０　７５分

　２３日　月曜日　１３：３０～１４：４０
　　（初心者向き　７０分）

　２６日　木曜日　９：５０～１０：５０
　　　　　　　　　　１１：００～１２：００

　２７日　金曜日　１９：３０～２１：００　９０分

　２８日　土曜日　１５：３０～１６：３０

他の曜日でも、ご希望の日がありましたら　お問い合わせください。

　自宅でのレッスンになりますので　少人数指導です。

　他には・・・
　１４日　土曜日　１８：００～２０：３０
　レイキヒーリングお茶会
　参加費　ドネーション　（金額は自由です）

　２１日　土曜日　特別講座　１０：００～１２：００　
　グッドリラクゼーション講座　参加費　2000円

などがあります。　詳細などはお問い合わせください。

みなさまの参加をお待ちしています。

12月のヨーガ教室 伊豆

早いもので、今日で11月も終わりです。

お正月まであとひと月・・・みなさんはどのように過ごしますか？

風邪も流行りそうですので、充分に体調管理をしてください。

遅くなりましたが、12月の伊豆ヨガ教室の日程です。

　午前中のヨガ　

水曜日　９：５０～１０：５０　１１：００～１２：００

３日、１０日，２４日　（１７日は　９：５０～１０：５０のみ）

土曜日　13日　１１：００～１２：００
　　　　　　　　　　（症状別ヨガ）　

　午後のヨガ　

月曜日　１日、２２日　１３：３０～１４：４０
木曜日　１８日、２５日　１３：３０～１４：４０

　夜のヨガ
　
６日　土曜日　１８：５０～１９：５０　ハタヨーガ
　　　　　　　　　２０：００～２１：００　ピラティス＆ヨガ
　　
11日　木曜日　１８：５０～２０：１０　ヨガと瞑想　８０分

１９日　金曜日　２０：００～２１：００　ピラティス＆ヨガ　

２３日　火曜日　１８：５０～１９：５０　ハタヨーガ
　　　　　　　　　　２０：００～２１：００　ピラティス＆ヨガ

　会場の都合などで、同じ曜日にクラスを作れないことを申し訳なく思います。

　クラスに片道1時間かけて来てくださる方もいらっしゃるようで、嬉しいやら申し訳ないやら・・・。

私の母も（田舎で）徒歩と、バス・電車を利用し、片道1時間１５分かけてヨガの教室に行っています。

クラスでは、最年長だそうです。

右脚に（交通事故の際に入れた）大きなボルトがあるため、脚が充分に開かないのですが、若い方たちに混じってマイペースでヨガをやっています。

ヨガのポーズ（ASANA)は、練習すればするほど安定していきます。

そして、やる度にエネルギーの巡りが良くなっていくことが感じられるようになります。

ポーズは、人の心を衷心から安定させ、揺るぎないものとしていきます。

　先日、母が泊まりに来てくれたので、ヨガのクラスで教えてもらったという、いくつかのポーズを見せてもらいました。

　そのポーズにいたるまでしてきたであろう練習の数々、重ねてきた意識ある呼吸、クラスに出るための往復の時間を思うと、尊敬の思いを強く感じました。

　身体の障害を乗り越え、柔軟な若い人たちを横目にしながらも、今の自分を肯定し、努力を惜しまないこれまでの母のひたむきさが見えてきました。

「すごいよ、お母さん」
と思わず褒めてしまいました。

「終わった後がとっても気持ちいいんだよ」
と、嬉しそうに話す母を見て、今そばで母にヨガを教えてくださっているヨガの先生に心からの感謝の念が湧いてきました。

私が母に教え始めたヨガでしたが、今は毎週その先生からヨガを教えていただいて、愉しんでいるようです。

母によいポーズ（ASANA)や呼吸法を新しく教え、身体を矯正してあげて、エネルギーを通し、チャクラを調整してあげました。

たまにしか会えない母ですが、ヨガでも深いところからつながっているような気がします。
　
　あなたにとって、ヨガがあなたの生活を心地よくしますように・・・。

11月のヨーガ教室＆レイキヒーリングお茶会

　早いもので、もう　10月も終わりです。

はぁ・・・・、早すぎる・・・。
ここのところ、一日がものすごく早く終わり、倒れるまで走り続けて行くのかなと、考えたりしています。

　昨日は、カナダから友人が訪ねてきてくれて、一緒にパン作りをしました。

初対面なのに、誰とでもフランクに話ができる彼女をみてて、非常に羨ましかったですね。

眩しいくらい。

思えば、この彼女がいなかったら、私はレイキヒーリングのライセンスをとることがなかったなぁと感じています。

　友人の次の言葉も、私の心を決めました。

「レイキは素晴らしいと思い、レイキを教えてもらうとき（レイキを誰から学ぼうかと思ったのだけれど）マスターその人ももちろんだけれども、このマスターから学んだ人（ヒーラー）を見て、その人が素晴らしい人だったから、僕は　Ｋさんからレイキを学ぼうと思いました・・・・」

私たちのレイキマスターは、本当に誰もが認める、天使のような人。

そして、彼が認めた「素晴らしいヒーラー」が、昨日来てくれた　彼女です。

私の帰国の時、彼女とのお別れに私がプレゼントしたお揃いのチョーカー、すごいパワーのシンボルをしています。

今回、かなり目立たない小ぶりのものを買ってきてくれたので、それを身につけてみようと思っています。

　正直なところを言えば、もっと早くにレイキヒーリングに出逢いたかったです。

11月のヨーガ教室のスケジュール、遅くなりました。

ファイルが添付できないので直接打ち込みます。

　午前中のヨガ　
水曜日　９：５０～１０：５０　１１：００～１２：００

５日、１２日，２６日　（１９日は　９：５０～１０：５０のみ）　

　午後のヨガ　

月曜日　１７日、２４日　１３：３０～１４：４０
木曜日　２１日、２８日　１３：３０～１４：４０
土曜日　２９日　１５：３０～１６：３０

夜のヨガ　
1日　土曜日　１９：３０～２１：００　ヨガと瞑想　９０分
７日　金曜日　１８：５０～２０：１０　ハタヨーガ　８０分
２１日　金曜日　１９：４５～２１：００　ハタヨーガ　７５分
２７日　木曜日　１９：４５～２１：００　ハタヨーガ　７５分

　明日のヨーガと瞑想　90分ですが、多分短く感じられると思います。

昨日のクラスもあっという間というか、終わったのが９：２０で・・・９５分間のヨガでした。

明日は、時間内に終わらせます。

いつも、来てくださって、ありがとうございます。

心から感謝します。

レイキヒーリングお茶会は今回は11月10日　月曜日　２０：００～２２：３０を予定しています。

参加される方は、お早めに連絡してください。

Ｇｏｏｄ Ｎｉｇｈｔ！

幸せな時間

　ヨーガ教室だけでお会いする関係の方も多いので、ヨーガのクラスの時には、いろんな話が飛び交っています。

「あれ、今日○○さんは　来ないのかな？」

「さっき　この近くを歩いていたよ」

・・・その話の主が、定刻を２５分遅れて、クラスに到着しました。

「いやーまいっちゃった、もうこんな時間？？家を出たのは　９時半なのに、いろんな人に捕まっちゃって話し込んでたらこんな遅くなっちゃた・・・」

　彼女はその地域での「有名人」なのだそうで、会場から歩いて１０分足らずの距離なのに、その間にいろんな人に声をかけられ、話に快く応じ、ひとしきりしゃべってくるので、時々　遅れて登場なさいます。

相手の要求すべてを受け入れて、誠心誠意尽くしているので、自分のことは、いつの間にか後回しになるようです。

遅れてきても、誰も責めるでなく（場所によっては入りづらい雰囲気を感じるときもあります）、受け入れてくれる懐の深さを感じます。

　そういう場所へ行くと、誰よりも私自身が癒されて帰ってくることができます。

穏やかで、心の底からの温かさを感じます。

　クラスの中では、「おならの話」もよく話題にのぼります。

「もう、困っちゃうよ、どこ行っても　ぷっぷか、ぷっぷか（おならが）出てしまって、本当に締まりがなくって・・・」

ある方が口火を切ってくれると、笑いながら

「我慢しないでいいんだよ。みんな同じなんだから。私も時々ばつが悪い思いをするよ」

・・・と、みんなが正直なところを吐露し始めます。

「この間テレビで、おならを我慢すると口から出るってやってたよ」

と、言いはじめました。（それにはビックリ？？？そんなことあったのかな・・？？？）

「口も、たまったもんじゃないよね。それなら、お尻から出しておいたほうがいいよ」

・・・話に加わらなくても、（自分だけじゃないんだ）と安心するし、病院へ行ったときの体験談なども話してくださるので非常にためになります。

痔の手術をしても、また再発してしまったことなどもあるそうです。

　ある方は、掃除の仕事を専門でしているのですが、トイレ掃除の時に「尿漏れ用のシート」を使っている方が、男女ともに多いと話してくれました。

　しかも、以前よりも増して多くなってきているということです。

　なかなか話題にしにくい部分の話でも、そうやって（私でない）別の方が話してくださることで、その場の雰囲気も変わってきます。

言いにくいことを口に出せ、悩みを聞いてくれる場所がある。

そういう場所が、人は必要です。

　クラス中は、ひたすらヨーガに集中する、という観点からは大きく道を外れているけれども、なにを優先させるかという点から見れば、その問題をなおざりにすることはできない気がします。

　なぜ、ヨーガに来ているのか。

その人の動機（モチベーション）によっても違いますが、このクラスに通ってきてくださる方々に限っては

「硬くなった身体をほぐし、認知症や寝たきりにならず、仲間とヨーガを愉しむため」

だと思っています。

「幸せな時間」を過ごすことが、なによりも大切なのです。

　私にとっても、かけがえない幸せな時間です。

9月の伊豆市ヨガクラス 23日夜のクラスがあります

　こんにちは、今日もよい天気です。

暑くて部屋から出られなかったヨガスタジオの生徒さんが、今日は思い切ってヨガのクラスに来てくれました。

　だるくて、家の中でごろごろして昼寝をしたりしながら2ヵ月を過ごしたそうです。

多分、自律神経のバランスも崩れていたのではないでしょうか？

久しぶりだったので、気持ちよく過ごせたそうで、なによりです。

　たとえ、ずっと何ヶ月間もヨガをしていなくても、また今日から始めればそれが継続になります。

ヨガを始めたら、続けることです。

続けるコツは、最初から無理な計画を作らないようにすることです。

毎日やろうとか、朝早く起きて30分「太陽礼拝」してから家事をする、仕事に行くなどとハードルを高くすると、つづきません。

　できない日があってもいい、身体の調子を見ながら続けていこうと適当に考えていた方が長続きするものです。

ヨガには「一生懸命」とか「がまんする」という言葉は適しません。

　力を抜いて、重みのままにいきましょう。

仕事や家庭の事情でしばらくヨガに来られなくても、大丈夫です。

また、ふらっと、顔を見せてくださいね。

　遅くなりましたが、9月の伊豆市ヨガ教室のスケジュールです。

2日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨガ

３日　９：５０～１０：５０　ハタヨガ
　　　１１：００～１２：００　症状別ヨガ

５日　金曜日　今日です。
　　　１８：５０～１９：５０　ハタヨガ
　　　　２０：００～２１：００　ピラティスとヨガ
ただし、今日５日だけは　ラウンジになりそうです。
　あるいは、管理人さんの計らいで、別の部屋を提供してもらえるかも？？

６日　土曜日　１５：３０～１６：３０　ハタヨガ

９日　火曜日　９：５０～１０：５０　　ハタヨガ
　　　　　　　　１１：００～１２：００　症状別ヨガ
　　　　　　　　１３：３０～１４：４０　やさしいヨガ

13日　土曜日　１１：００～１２：００　症状別ヨガ

17日　水曜日　９：５０～１０：５０　ハタヨガ

18日　木曜日　１８：５０～１９：５０　ハタヨガ
　　　　　　　　　２０：００～２１：００　ピラティスとヨガ

２０日　土曜日　１９：３０～２１：００　90分ヨガと瞑想

22日　月曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨガ

23日　火曜日　１９：４５～２１：００　ヨガと瞑想
30日　火曜日　１３：３０～１４：４０　やさしいヨガ

場所の都合上、10月1日も、9月のスケジュールに入れます。

10月1日　水曜日　９：５０～１０：５０　ハタヨガ
　　　　　　　　　　　１１：００～１２：００　症状別ヨガ

以前お渡ししたスケジュールには9月23日の夜のクラスが記入されてなかったと思いますが、変更させてください。
　1０月3日　金曜日は、予定通り行いますが、10月のスケジュールのほうに組み込まれます。

今月夜のクラスは、本日5日、18日、20日、23日の、4回です。

いつでも、お待ちしていますので、気軽に訪ねてきてください。

あなたにとって、何かの気づきが得られれば、幸いです。

今月中は入会金が無料です

　今月から開講した沼津　原の　ＫＬＩ’ＡＫＥ　ＡＬＯＨＡ　ＨＵＬＡ　ＳＴＵＤＩＯ　ですが、様々なフラダンスのメニューがあります。

8月中でしたら、入会金が無料になります。

フラダンスのスタジオですが、私のヨガクラスの他に、ジャズダンス・ピラティスなどもあります。

すでに他のフラダンスクラスに入会している方などで、別のクラス（ピラティスやヨガなど）も受講したい場合には、9月になってからでも入会金が無料になります。

　もしも、検討されている方は、お早めにお申し込みください。

今ならば、入会金が無料ですので、お得です。

国道一号線　原東町交差点（歩道橋があります）そば、株式会社あおば　の3階　ＫＬＩ’ＡＫＥ　ＡＬＯＨＡ　ＨＵＬＡ　ＳＴＵＤＩＯ　です。
お問い合わせは、０５５－９６９－２２２６です。

興味がある方は、お気軽にヨガの体験レッスン（一回1500円）を受けてみてください。

ヨガは月謝制で、月4回　（1時間半）のレッスンで、5500円です。

事情により、現在は夜のヨガクラスのみ承っております（火曜日７：４５～２１：１５）。

ハタヨガですので、呼吸法・ポーズ・瞑想を柱に、身体の修正法などもクラスに組み込んでいます。

今日は、頸椎１，２，３番を修正しました。

　
　先日のヨガクラスの時、いつもは穏やかなＭさんが、右肩だけを著しく下げて顔を歪めたままクラスにやってきました。

案の定、ヨガのクラスの途中で悩みを打ち明け始めました。

気心が知れている仲間だけでしたので、どうしても話を聞いて欲しいようでした。

親族のことでストレスが多く、この数日夜も眠れないと嘆いて、どう思うかと私に尋ねてきました。

私は先に、クラスのお仲間の方に意見を求めると、その方が実に適切なご意見を言ってくださいました。

ご自分の経験を元に、穏やかに話してくださったので、私はもうつけ加えることなど何もありませんでした。

それでも、なんとなくまだ納得がいかないようなＭさんでしたが、「いいお話が聞けてよかった」とホッとされ、顔の表情も落ち着きを取り戻されたので、私も、安心しました。

何かに執着しすぎると、自分を失うときがあります。

執着を手放すための瞑想を一緒にして、最後のくつろぎのポーズをして、その日のクラスを終えました。

　そして、次のヨガクラスの時、Ｍさんは今まで以上に元気な姿で現れました。

「もう、よろしいんですか」
と、尋ねると、
「私が心配してもどうにもならないことですから、もう心配するのやめました」
と、明るく笑って答えてくれました。

実にすがすがしく、爽やかな笑顔になっていました。

誰でもいろんな執着がありますが、それにしがみついたままだと、自分自身を苦しめることにつながります。

早めにそれに気づいて、手放すことが必要です。Ｍさんのように。

　
　ヨガのクラスには、体や心が疲れた方が来ます。

その疲れが少しでも軽くなって、お帰りいただけたら嬉しく思います。

　誰でも多少のストレスはあるものです。

それを日々解放していければ心も体も楽になるのですが、自分のために時間が使えないと、どんどんためてしまう一方です。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、人生が変わる。

今までと同じだと、これまでと同じ痛みを味わいます。

　あなたの中の何かを変えるために、新しいことにチャレンジしてみませんか？

8月のヨガ教室（伊豆市）

8月のヨガ日程です。

　遅くなりました、8月のヨガ教室　（伊豆市）

ハタヨーガ　水曜日　午前
　９：５０～１０：５０　１１：００～１２：００
　
6日、13日、　20日（９：５０～のみ）、27日。

ハタヨーガ　土曜日　午後
　１５：３０～１６：３０

２日

ハタヨーガ　夜　ランダム

9日　土曜日　１８：００～１９：００
16日　土曜日　１９：３０～２１：００（９０分）
21日　木曜日　１８：５０～１９：５０
28日　木曜日　１８：５０～１９：５０　

ハタヨーガとピラティス　　夜　ランダム

9日　土曜日　１９：４５～２１：００
21日　木曜日　２０：００～２１：００
28日　木曜日　２０：００～２１：００

やさしいヨガ　　午後　ランダム
4日　月曜日　１３：３０～１４：４０
12日　火曜日　１３：３０～１４：４０
26日　火曜日　１３：３０～１４：４０
29日　金曜日　１３：３０～１４：４０

今週は
２日　土曜日　１５：３０～１６：３０

来週は
４日　月曜日　１３：３０～１４：４０
６日　水曜日　９：５０～１０：５０
　　　水曜日　１１：００～１２：００
９日土曜日　１８：００～１９：００
　　　土曜日　１９：４５～２１：００

場所の都合で、定期的に時間がとれなくて、申し訳ありません。
お時間があるときに、お出かけください。

お待ちしています。

沼津 原 ＫＡＬＩ'ＡＫＥ ＡＬＯＨＡ ＨＵＬＡ ＳＴＵＤＩＯ・ヨガクラス開講

　「ＫＡＬＩ'ＡＫＥ　ＡＬＯＨＡ　ＨＵＬＡ　ＳＴＵＤＩＯ・ヨガクラス８月開講」

　カナダから帰国して間もない２００７年春、伊豆市でヨガ教室を開講するにあたり、どれだけの方が来てくださるだろうかと案じておりましたが、おかげさまで好評をいただいております。

　現在ヨガやヒーリングを教える「ヨーガヒーリング・柊」を主宰しながら、ヨガスタジオ、企業、公立学校でも講師として呼んでいただき、多くの方と素晴らしいご縁をいただいております。

　そして今回、フラダンスの先生である浅井里美先生からお声をかけていただきまして、「ＫＡＬＩ'ＡＫＥ　ＡＬＯＨＡ　ＨＵＬＡ　ＳＴＵＤＩＯ」（沼津・原）にてヨガクラスを開講させていただくことになりました。

　カナダで教えてきた呼吸法や瞑想・ヨガのポーズ・からだの修正法、そしてヒーリング(癒し）を取り入れた、精神的な充足感を感じる独自のヨガを沼津のみなさまにも提供できたらと考えております。

　身体の声を聞きながら、かけがえのない自分をいたわることは、とても大事なことです。

からだや心に不安をお持ちの方のためにも、私のヨガクラスを提供できたら幸せです。

　ヨガはとても奥が深く、心地のよいものです。

それをひとりでも多くの方に味わっていただけたら、とてもうれしく思います。

　新たな場所での素晴らし出会いを、心より楽しみにしております。

○講師紹介　柊　

　ヨガ・インストラクター＆西洋式レイキヒーリング・マスター＆タイ・ヨーガマッサージスト　
(共にカナダ・バンクーバーにてライセンスを修得、経験を重ねています）

○講師活動内容

・「ヨーガヒーリング・柊」を主宰（伊豆市・修善寺地区、中伊豆地区、土肥地区）

・ヨガスタジオのヨガ講師　（伊豆市、御殿場市）

・企業の職員研修、公立小中学校で教員・父兄・生徒対象のヨガ講師

・レイキヒーリング・マスターとして、自分でヒーリングできるヒーラーを養成

・タイ・ヨーガマッサージストとして、各種セラピーをおこなう

・リラクゼーション・浄化法・からだの修正法などの講座の講師　

○対象　　どなたでもよろこんで

○受講料　
　　　　　月謝制　月4回　５５００円（５週まである月は祝祭日か５週目がお休みです）
　　　　　体験レッスン　一回　１５００円

○日程　　
　　　　　火曜日 　午後７時４５分～午後９時１５分　（９０分ヨガ）
　　　　　木曜日　　午前１０時～午前１１時半　（９０分ヨガ）

○場所　
　　　　沼津市　原１５１３－２　
　　　　国道一号線　原交差点ちかく（平安葬祭を右折、戻る形でバイパス沿い）
　　　　株式会社　あおば　３階
　　　　（カリアケ・アロハ・フラ・スタジオ）　

○　申込先電話番号　０５５－９６９－２２２６

みなさまとの素晴らし出会いを楽しみにしております。

ありがとうございました。

笑いっぱなしのヨガです

　土曜日の午後は、たいてい近所の小さな女の子たちがやって来て、自宅でヨガを教えています。

彼女たちの小さなピンクの自転車が家の前に止まっていると、ただそれだけでほんわかしてしまいます。

　今クラスを終えて、ホッとしたところです。

名前で呼んでねってお願いしているのに、

「先生って呼ばないと教えてもらってる気がしないし、先生の方が似合う」
と言うので、好きにさせています。

　ふたりは姉妹で、時々ケンカもしますが、妹がアトピーでかきむしって血を出しているのを、

「かわいそうに、かかないんだよ」
って一所懸命に風を送ってあげてるところや、咳をしてると、背中をとんとん叩いてあげたりと、肝心なところではちゃーんとつながっていて、ほほえましい限りです。

　ふたりは私よりも数倍からだが柔らかく、昆虫のようなポーズも難なくクリアーしたり、蛙のようにぴょんぴょん跳んで見せては

「先生　これもできないの？」
と、私に指導いてくれることもしばしば。

「先生、あんがいかたい・・・・」

　そんな言葉も笑い飛ばしてしまうほど、思いっきり子どもに戻って、3人姉妹のように楽しくやっています。

　時々、私の膝の上にふたりを乗せて、お母さんのように（船のように）揺れると気持ちよさそうにいつまでも揺れています。

彼女たちには、カナダで買ってきた『子どものためのヨーガ』から自分で好きなのを選んでもらってポーズを決めてきます。

今日のお気に入りは「Topsy -Turvy-pose」というもので、

「モッイッカイ、モイッカイ・・・・」
と言い続けるので、何度もやっていたら　しまいにこちらがへとへとに・・・・・。

最後にぎゅーっと抱きしめてあげるんですが、それが好きみたいですね。

「先生、だーいすきだよ」
って言いながらずっと私の体から離れないでいるふたりを感じていると、

子どもって親が思うよりもっともっと抱きしめてもらいたいって思っている気がします。

9月には、親子を対象としたヨーガ教室を小学校から依頼されているので、このポーズ、是非入れようと思っています。

もっと、触れて、抱きしめてあげたいですから。

ただ、手をつないでいるだけでも伝わる思い、ありますからね。

　今日の最後のくつろぎのポーズで、イメージしながらリラックスするんですが

妹の方が書いていった今日の感想(彼女たちはいつもやったポーズの名称を英語で書いたり、感想を書き残していきます）面白いので書いてみます。

「わたしは　豆よりもちっちゃくて　どうぶつたちが　どうぶつにおいかけられて　そのにげてるどうぶつにふまれて
　おこったわたしは　きょだいかして　いっしょうけんめい　パンチをしたけれどきかなくて　どうぶつにきっくされて
ちっちゃくまたもどって　そのまま　つぶされました」

・・・おいおい、リラックスどころか、　くつろぎのポーズの時にこんなに壮絶な戦いをしていたなんて・・・・・。

もっと、リラックスできるといいね。

　お母さんに渡された　もも、　自転車に揺られてあちこち傷んでしまったけれど、ありがとね。

ふたりと一緒にやるヨガ、笑いっぱなしで、しわは増えるけど、とっても楽しいよ。

いつも来てくれてありがとね。

私も妖精のようなふたりのこと、大好きだよ。

最後のくつろぎのポーズはしません

　「先生、今日はヨガの最後のくつろぎのポーズの時、寝ないでいいですか？」

教室に入るなり、Ｔさんが言いました。

「えっ、どうして？」

「だって、いつも眠ちゃって恥ずかしいから」

「そんなことありませんよ、眠ていいんですから、気にしないで」

「それから、先生が足をもんでくれるでしょう、気持ちよくて、あー神様がやってくれるんだって思うんですよ。どうしてそんなに温かくて、やわらかいの？」

「えっ、やわらかい？」

「すっごく、気持ちが良くて　ありがたいありがたい、あったかい、やわらかい・・・と思っているうちにいつも眠てしまうんで、恥ずかしくて。私だけいつも眠ているから」

「そんなことないですよ、みなさんも眠ていますから大丈夫。眠れるってことはリラックスできてるってことだから、とってもいいことですよ」

「でも、恥ずかしいから、今日はやめておきます」

「じゃぁ、今　足を揉んであげますよ」

Ｔさんは足を揉んでもらうのが大好きのようで、子どものように喜んでくれます。そして『おおかみと子ヤギと？』の子ヤギが狼に尋ねるように
「先生の手はどうしてそんなに大きいの？」
と聞くので、大笑いしてしまいました。

・・・・・・・
　高校生の時、友人の家族と食事をしていたら、友人のお母さんがいきなり箸を置いて

「まぁぁ・・・・・・・、ちょっと手を見せてくれる？」

と言って私の返事もないうちに、お母さんが私の手を取り、まじまじと見て

「すっごくおおきな手ねぇええええええ、　はじめて見たわぁ。こんなにすごいの」

　お母さんの感激とは逆に、１５歳の私にとってはかなりショックなことでした。

・・・・・・

「先生の手、大好き。柔らかくて、温かくて。　この手だから、遠くてもちゃんとみんなが見えるんですよ。本当にこのために生まれてきたみたいな、素晴らしい体ですね。」

とっても　うれしい言葉だった。

「大きいこと」にコンプレックスを感じて悩んでいたあの頃に帰って

「大丈夫だよ、あなたの手も、足も、あなたに必要だから、与えられてるんだよ」

って、言ってあげたいくらいな、優しい言葉だった。ありがとう。

　結局、Ｔさんの意思は硬く、座位で乗り切っていました。

　しかし、右から左から聞こえてくるすやすやとした寝息に安心したのか、時々こっくり、こっくりしていました。

くつろぎのポーズが終わってもまだ眠りから覚めない２人を見て、Ｔさんも安心したようでした。

　時々、クラスの感想やご意見と共に励ましの言葉をいただきます。

そういう言葉のひとつひとつに、その方の優しさや思いやりや、愛情を感じます。

　そしてその源流に、大いなる存在の限りない光を感じています。

今日も生かされて、こうしてパソコンに向かえる目があり、脳があり、手があることに、感謝です。

　みなさんにとって、今日がよい日になりますように・・・。

　植物は　日の光の力で　生きています。
　人は、魂の光の力で　働いています。　

ナマステ！

７月の特別ヨーガクラス

７月の特別ヨーガクラスは下記の通りです

　開催場所(伊豆市内・公共施設）をお知らせしますので、事前に申し込みをお願いします。

７月１０日　木曜日　１４：００～１６：００

リラックス講座　(リラクゼーション＆ヒーリング）

私の自宅で行います。

参加費は、ドネーション(参加費は自由に決めてください）です。

７月１２日　土曜日　１９：３０～終わるまで

レイキヒーリングお茶会（レイキ体験と、各種ワーク、おしゃべり会）

自宅で行います。

参加費はドネーション。

７月１４日　月曜日　１５：００～１６：１５

自律訓練法　(自律神経を安定させます）

参加費は、１０００円。

７月19日　土曜日　９：３０～１０：４５

呼吸法と瞑想　(呼吸法と、瞑想がメインです）

参加費は、1000円

7月25日　金曜日　１５：００～１６：００

身体の修正法　(体の癖やゆがみの直し方を教えます）

参加費は1000円。

7月31日　木曜日　１５：００～１６：００

チャクラと瞑想　(チャクラに焦点を当てて、活性化させます）

参加費は1000円。

７月のヨガ教室

７月のヨガ教室

＊ハタヨーガ

９：５０～１０：５０　

２日、９日、２３日、３０日(水曜日）

１１：００～１２：００　

１９日(土曜日）

１５：３０～１６：３０

１２日(土曜日）

１８：５０～１９：５０

１日、１５日、２２日(火曜日）

１９：３０～２１：００

８日(火曜日）　９０分ヨーガ

＊症状別ヨーガ

１１：００～１２：００　

２日、９日、２３日、３０日（水曜日）

＊やさしいヨーガ

１３：３０～１４：４０　

８日(火曜日）、１４日(月曜日）、２５日(金曜日）、３１日(木曜日）

その他の特別クラスは、次回のブログに載せます。

6月のヨーガ教室

6月のヨーガ教室は・・・

＊６０歳からのヨーガ・・・１３：３０～１４：４０　

2日（月）､9日（月）､17日（火）､27日（金）

＊昼のハタヨーガ・・・９：５０～１０：５０

4日（水）、11日（水）､18日（水）、25日（水）

＊夜のハタヨーガ・・・１８：５０～１９：５０

3日（火）､10日（火）､19日（木）、24日（火）

＊午後のハタヨーガ・・・１５：３０～１６：３０

7日（土）

＊きれいになるヨーガ・・・１１：００～１２：００

4日（水）、11日（水）、21日（土）、25日（水）

＊ピラティスとヨーガ・・・２０：００～２１：００

3日（火）、10日（火）、19日（木）、24日（火）

　特別クラス　開講

◎呼吸法と瞑想　2日（月）１５：００～１６：１５

参加費　1000円

◎自律訓練法　21日（土）９：３０～１０：４５

参加費　　1000円

◎ヨーガと瞑想　26日（木）１４：００～１６：００

講師自宅にて開催　参加費は､ドネーション。

（自分で好きな金額を決めるスタイルです）

◎身体の修正法　27日（金）１５：００～１６：１５

参加費　1000円

◎レイキヒーリングお茶会　28日（土）１９：３０～

講師自宅にて開催　参加費　ドネーション

５月のヨーガ教室

　「５月のヨーガレッスン日程」　

（修善寺生きいきプラザで開催）
 

＊月曜日（１３：３０～）　　　７，１２，１９，２６

  ５日はお休みで､７日水曜日１３：３０～に変更です。

＊火曜日（１８：５０～、２０：００～）　６，１５，２０，２７

　１３日はお休みで､１５日木曜日１８：５０～、２０：００～に変更です。

＊水曜日（９：５０～、１１：００～）  ７，１４，２１，２８

２１日は９：５０～のクラスのみです。

＊土曜日（１５：３０～１６：３０）　　１０，２４

　レッスンは、曜日は関係なくお取りになって結構です

（月謝制の方は、月に４回）

　ただし、半年間月謝制でお支払いの方は、どのクラスも自由に受けられます。
　
①月曜日　午後１：３０～２：４０　（６０才からの症状別ヨーガ）★　初級
　腰痛､肩こり､膝の痛み、猫背、座骨神経痛などの不快な症状を和らげたり、がんをはじめとする生活習慣病、認知症にならないための呼吸法など、目的別ヨガが中心です。身体のゆがみの修正法もおこないます。年配者にも優しくできるスローヨーガです。
　６０才以下の方でも、主旨を理解いただければ、受講は可能です。

②火曜日　午後６：５０～７：５０　（ハタヨーガ）　　　　　

　★　初級

③火曜日　午後８：００～９：００ （ピラティスとヨーガ）　

　★★　中級

④水曜日 午前９：５０～１０；５０（ハタヨーガ）            

★　初級

⑤水曜日 午前１１：００～１２：００（心身共にきれいになるヨーガ）

★　初級
＊　ただし、第３水曜日のみ、⑤のクラスはありません。
    自律神経失調症、生理痛、更年期障害､冷え症､頭痛､肥満などの症状改善も含め、シミ・しわなどの美容､乳ガン・子宮ガン予防のための目的別ヨガが中心です｡

⑥土曜日コースは､小中高生も受講可能です。

プライベートヨーガは､予約制です。

　月謝制：月４回　

（受講する日は、同じ曜日でなくても結構です）　
　　　　小学生２５００円、中高生３０００円、一般４０００円。
　お休みされた場合には､翌月までにどこかで振り替えてください。

※　継続して６ヶ月間、月謝制(毎月４０００円）で受講されている方は、
　全てのコースが、大人の場合４０００円で、自由に受講できます。
途中でドロップイン（一回ごとの参加）などでお休みした場合には適用されなくなります。

※　上記以外の方でも、２コース以上受講したい場合には　

４５００円で全てのコースが受講できます。主に受講されるコースを選んでいただきます。

　体験レッスンなどの場合、どのコースも１回ごとの参加が可能です。
（小学生１回７００円、中高生１回８００円、一般１０００円）

４月のヨーガ

「４月のヨーガレッスン日程」　（修善寺生きいきプラザで開催）

月曜日（１３：３０～）・・７、１４、２１、２８

火曜日（１８：５０～、２０：００～）・・１、１５、２２、２９　

　８日は､お休みです。

水曜日（９：５０～、１１：００～）・・２、９、１６、３０　

　１６日は９：５０～のクラスのみあります。

　２３日はお休みです。　

土曜日のみ、予約制で講師自宅にてヨーガを行います。

　ただし、火曜日夜のクラスの方、

または基本的に土曜日にしか来られない方のためのクラスです。

　土曜日　午前中は

８：５０～９：５０

１０：１５～１１：１５

１１：５０～１２：５０ですが、時間は流動的ですので

まずはお好きな時間をお知らせください。　

午後は、３：３０～４：３０　です。

晴れている場合には､表に出て庭でヨガをします。

気持ちよいですよ！

連絡は､直接電話か携帯、クラスの時に。

あるいは､メールで。

このブログのコメントに書いていただいても結構です。

折り返し連絡を入れさせていただきます。

もちろん､メールアドレスは削除しますので､ご安心ください。

良い一日を。。。。。

３月のヨーガ

　最近、電話やメールなどで､

ヨーガのプライベートレッスンをして欲しいと連絡いただくことが多くなりました。

あいにく､他のクラスを行っていて、

ご希望に添うことができず、

大変申し訳なく思っております。

　私のオフなどに当たれば、レッスンも可能ですので、

予約をお取りいただければ幸いです。

グループレッスンを行っておりますので、

こちらに来ていただければありがたいです。

「３月のヨーガレッスン日程」　

（修善寺生きいきプラザで開催）

月曜日・・・３、１０、１７、３１

１３：３０～１４：４０

　　２４日は、お休みです

火曜日・・・４、１１、１８、２５

１８：５０～１９：５０＆２０：００～２１：００

水曜日・・・５、１２、１９、２６　　

９：５０～１０：５０＆１１：００～１２：００

１９日は、９：５０からのクラスのみです

土曜日は､自宅で行います。

こちらにつきましては、予約制です。

１月のヨガ教室の予定

あけまして、おめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

　早速ですが､ヨガ教室の予定です。

火曜日コース　１８：５０～　　２０：００～　　　８日，１５日，２２日，２９日

水曜日コース　９：５０～　　　１１：００～　　　９日，１６日，２３日，３０日　　　　　
      （ただし、1６日は第３水曜日なので、９：５０のコースのみです）

土曜日コース　　１４：４５～　16：00～     １２日，２６日
　（ただし、19日は私の自宅でおこないます）

上記以外でヨガのレッスンを希望される方は、

ご連絡ください。

今年もよろしくお願いします。

１２月のヨガの日程

今月のヨガの日程
　

火曜日コース　１８：５０～　　２０：００～　　　４日，１１日，１８日，２７日(木）

２５日はクリスマスですので､お休みします。

家で､家族とお過ごしください。

この週は２７日木曜日ですのでご注意ください。　

水曜日コース　９：５０～　　　１１：００～　　　５日，１２日，１９日，２６日　　　　　
                              （ただし、19日は９：５０のコースのみです）

土曜日コース　13：30～　14：45～　16：00～     １日，８日，１５日、２９日
      　　　　　　　 　　　　

　（ただし、1，15，29日は私の自宅でおこないます）

新しいヨガ

　来年から、次の2コースを追加します。

１．若い方むけの心身共に健康になるヨガ　

　(水曜の午前中を予定しています）

　自律神経失調症、生理痛、更年期障害､冷え症､頭痛､肥満などの症状改善も含め、シミ・しわなどの美容､乳ガンや､子宮ガン予防のための目的別ヨガが中心です｡

太陽礼拝､月の礼拝のポーズなどを基本にしていきます。

よい汗をかきましょう。

月ごとにテーマを決めていきます。

　少人数制ですので、じっくりとひとりひとりのからだを見て､指導していきます。

２．６０歳からの症状別ヨガ

　(月曜日の午後を予定しています）
 

６０歳以前の方でも､身体が硬いと思っている方なども、もちろん参加できます。
　

猫背、腰痛､肩こり､膝の痛み、座骨神経痛などの不快な症状を和らげたり、ガンをはじめとする生活習慣病、認知症にならないための目的別ヨガが中心です。
　

　既に症状がある場合には無理ができませんので、身体に負担をかけないようにしながら、ゆっくりとしたペースでおこないます。

基本的なヨガを半分、月毎にテーマを決めて(たとえば2月は腰痛改善など）わかりやすく､年配者にも覚えやすい、やさしいヨガです。

なかなか覚えられない、忘れてしまうと言う方が多いので、同じことを繰り返しおこない､ひとつ、ひとつののポーズを確実に覚えていただきます。

同じ年齢の方ばかりですので、気兼ねなく、ご自分のペースでできます。

少人数制ですので、丁寧に指導します。

場所はいずれも、修善寺の生き生きプラザです。

お申し込み､お問い合わせは､下記まで。

yoga_bestyet@yahoo.co.jp

10月27日のヨガは、ありません

こんばんは

ヨガ教室のことでお知らせです。

明日27日のヨガは、生きいきプラザのほうでは、ありません。

先日ある生徒さんから土曜日クラスのことを尋ねられましたが、

あの時は11月のほうについて答えていましたが、

明日のこと言い忘れてしまいました。

明日は、あの会場ではありませんので、行かないでください。

また、1１月3日、17日も会場が取れていませんので、その日もお休みになります。

コンスタントに会場が取れず、ご迷惑をおかけしております。

大変申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

変更があれば、必ずご連絡いたします。

11月のヨガ教室

1１月のヨガ教室の日程です。（修善寺生きいきプラザ２階和室）

火曜日コース　　６，１３，２０，２７日

午後６：５０～

午後８：００～

水曜日コース　　１０/３1，７，２１，２８日

11月14日は、おやすみです。

毎月第三水曜日は、午後11時のクラスはありません。

よって、11月21日は、午前9時５０分のクラスのみです。

午前９：５０～

午後１１：００～

土曜日コース　　１０、２４日（３日，１７日は会場がとれませんでした）

午後１：３０～

午後２：４５～　（小中学生参加可能クラス）

午後４：００～

土曜日コースを取られている方は、振り替えについて電話かＦＡＸ、あるいはメールでご相談ください。

10月のヨガ（ヨーガ）教室

10月のヨガ教室の日程です。（修善寺生きいきプラザ２階和室）

火曜日コース　　９，１６，２３，３０日

午後６：５０～

午後８：００～

水曜日コース　　３，１０，１７，２４日

午前９：５０～

午後１１：００～

土曜日コース　　６、１３日（２０，２７日は場所がとれませんでした）

午後１：３０～

午後２：４５～　（小中学生参加可能クラス）

午後４：００～

土曜日コースを取られている方は、振り替えについて相談ください。

ヨガ教室の案内

　　　　　　　　　　　　ヨガ教室のお知らせ

少人数制ですので、ほぼプライベートレッスンです。親切、丁寧に指導いたします。

【レッスンの日時】

場所：（修善寺　生きいきプラザ・２階和室）

回数：月４回(好きな日を選んでいただいて全部で4回でも結構です）

　　　　火曜日　　夜コース　

午後６：５０～７：５０

午後８：００～９：００

　　　　水曜日 　午前コース

午前９：50～１０；５0

午前１１：００～１２：００

　　　土曜日　午後コース

午後１：３０～２：３０

午後２：４５～３：４５　(小学生の参加が可能)                             　　　　   　　　　　　　　　　　　　

午後４：００～５：００

上記以外の曜日・時間・場所でのレッスンが可能ですので、ご相談ください。

出張レッスンも承りますので、ご相談ください。

【レッスンの内容】

○　ハタヨガのポーズと呼吸法・瞑想を通して心と体のバランスを調える。
○　体のゆがみ（骨盤のゆがみ・肩こり・腰痛・膝の痛みなど）をポーズを取りながら和ら　　　　げ、不要なぜい肉（身体に異常がある状態です）を取って自　　分の定位置にもどす。
○　ストレスコントロールや自己ヒーリング
○　チャクラの活性化（元気のもと）と、カラーブリージングなど
　　
入会金：なし　

月謝：小学生２５００円、中高生３０００円、一般３５００円。

どのコースも１回ごとの参加も可能です。

（小学生１回７００円、中高生１回８００円、一般１０００円）

欠席の場合の曜日の振り替えも自由にできます。

　他の曜日のコースをドロップインで受講したい場合は、受講生は１回５００円で受講できます。

　↓　プラス１０００円で、すべてのクラスを受講できます。↓

　月謝：小学生３５００円、中高生４０００円、一般４５００円。

　※　体の解毒・浄化法コース、症状に応じた体質改善コース、ストレス解放テクニック、気やエネルギーを使った自己ヒーリングなどの個人セッション　・ワークショップなどもおこないます。お気軽にお問い合わせください。

お申し込み・お問い合わせは、、Eメール　yoga_bestyet@yahoo.co.jp　まで。

講師：　伊豆市体育協会・武術体技研究会　ヨガ部門　講師　Bernie

　（ヨガインストラクター、ヒーリングセラピスト、西洋式レイキヒーリング・マスター、タイ・ヨガ マッサージスト）

9月のヨガ（スペシャル・プログラム）

　9月のヨガです。 

すべて、○○○○プラザ・2階和室でおこないます。

火曜日夜のクラス　

１８：５０～　初級レベル　　筋肉への負担　☆　　　

２０：００～　初級～中級レベル　筋肉への負担　☆☆

　４日、１１日、１８日、１０月２日　　計４日

水曜日の午前クラス　

１１：００～　初級レベル　　筋肉への負担　☆

　５日、１２日、１９日、２６日　計４日

　ただし、１９日のみ１０時からお願いします。

土曜日の午後クラス　

１３：３０～　初級レベル　　筋肉への負担　☆

１４：４５～　（小学生参加可能）　初級レベル　　筋肉への負担　☆

１６：００～　初級～中級レベル　　筋肉への負担　☆☆

　１日、８日のみ、場所が確保できましたが、２２日、２９日については場所がとれませんでしたので、ご希望の日と時間に私の自宅でおこなう予定です。

　ただし、場所の関係上人数に制限があります。

たとえば、土曜日の午前中や、午後。日曜日の午前・午後など都合のよい日にちをお知らせください。調整いたします。

【自宅レッスン】

９月３日（月）午前１０：３０～・・・終了しました。

９月１６日（日）午前９：３０～・・・定員になりましたので、しめきります。　

９月１７日（月）午前１０：００～

【Special Yoga（スペシャル・ヨガ）のご案内】

モーニング・ヨガ・・・太陽礼拝のヨガをおこなって、エネルギーを高めましょう。

参加費：　ドネーション（ご自分で好きな金額を決めるスタイル）です　

日時：　9月30日　日曜日　午前6時から8時　　Bernieの自宅

内容：　呼吸法

　　　　太陽礼拝のヨガ

定員：3名

ヨガのレッスン後、体にやさしいハーブティーを飲みながらヒーリングの話や特別の瞑想をします。