今日の講座のメニュー

私は月に一度、「リラクゼーション＆ヒーリング講座」をおこなっています。

　今日のメニューは・・・

【２月のリラクゼーション＆ヒーリング講座】

テーマ：コントロールの力を取り戻す
　
　どんなときに流れに身を任せたらいいのかわからず、無駄な努力をつぎ込んでしまうことで、心身共に疲れてしまうことが多々あります。

　自分には状況をコントロールする力があると思うことは､生きていく上で非常に重要なことです。

　しかし､コントロールすることにあまりにこだわりすぎると、エネルギーを無駄に使い果たしてしまいます。

この矛盾はどのように解決していけばいいのでしょうか。

　今日は､この問題を思考法、ヨーガ､メディテーション(瞑想）、気功、チャクラの活性化、整体、セルフマッサージの面からアプローチしていきます。

＊太陽の呼吸法：

太陽のパワーを身体に取り入れる呼吸法です。

　私たちの潜在意識の中にある深いところの意識を目覚めさせて､プラスのエネルギーを引き出します。

＊内面の調和：ムドラー・・・ マタンギ・ムドラー

　マタンギ・ムドラーは、心身のバランスと調和の感覚をもたらすように促します。

体調不良を感じたり、刺激過多を実感しているときに。

＊気功：頭から余分な「気」を抜く方法

＊第一のチャクラを活性化させるヨーガ

＊２月の瞑想

　３月のテーマは、｢不安のサイクルを断ち切る」です。

３月１３日　木曜日　１３：００～１５：００

私の自宅でおこないます。

毎月テーマを変えておこなっていますので､興味がある方はご連絡ください。