マタニティーヨーガ

マタニティーヨーガ&産後ヨーガ 開講中です

 ヨーガ・ヒーリング 柊です。

萌黄色の美しい景色が 広がっていますね。。。

ほんとうに気持ちの良い季節です。

 いただいたぼたもちのあとひとつを 後のお楽しみでとって置いたら。。。。

あれれ   カビがcrying。。。

ショックです。

何事も タイミングが大事ですね。

今後は 楽しみは 出来る範囲で最初にします。


 マタニティーヨーガのお知らせです。

ヨーガの呼吸法には たくさんの種類がありますが

呼吸法は痛みを逃すほかに、赤ちゃんにたくさんの酸素を送るという大事な役割あります。

痛みが強くなってからがさらに効果がありますので 今のうちから自分に合う呼吸法を見つけてリラックスして出産に臨まれますように。

股関節や骨盤底筋、腰、背中などを柔軟にすることで 分娩時の痛みもだいぶ和らげることができます。

タイミングを逃さず、今出来ることから 最善を尽くしてみてください。

これまでは プライベートでおこなってきた マタニティーヨーガですが

5月より 日を決めておこないますので ご都合つくときにお出かけください。

マタニティーヨーガは、妊娠中におこなうと良いヨーガのポーズのほかに 骨盤呼吸や瞑想、自分で出来るセルフマッサージなどもおこないます。

妊娠中の食事のアドバイスや生活面で 気をつけることなどもお伝えしています。


産後ヨーガは産褥体操や 骨盤底筋を引き締めるポーズ 骨盤修正法なども盛り込んでいます。

ママさんのほうで 少し余裕が出来たら ベイビーマッサージやベイビーヨガなどもおこないます。

5月8日 金曜日
午後1時~午後2時 マタニティーヨーガ
午後2時半~午後3時半 産後ヨーガ

5月15日 金曜日 
午後1時~午後2時 マタニティーヨーガ
午後2時半~午後3時半 産後ヨーガ

5月28日 木曜日
午後2時半~午後3時半 マタニティーヨーガ

場所 私の自宅 (伊豆市)
連絡をいただいたときに詳しい住所をお知らせします。

人数に限りがありますので 予約制で承ります。

ご予約・ご質問は 09079532822 (SNSでもOK) か

yoga_bestyet@yahoo.co.jp まで お気軽にどうぞ。

これまでどおり プライベートでの マタニティーヨーガも継続ですので

出来る範囲で ご自分のペースを保ちながら 愉しんで下さい。

参加費用は 1200円

プライベートの個人レッスンは 1500円です。

遠方などで ここまで足を運べない方は ご相談くださいね。

出張レッスンもおこないます。

ENJOY!

 ゴールデンウィークを愉しんで下さい!!!

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産前(マタニティー)ヨガ・産後ヨガ&ベビーヨガ 随時受け付けます

 ヨーガヒーリング 柊です。

 朝 窓を開けると 空気が違って来ました。

やわらかいですね。

杏や さくらんぼの つぼみが膨らんでます。

 もう、雪の心配はいなくても いいのかな???

そう願いたいものです。


 伊豆の自宅で 産前(マタニティー)産後のヨガ&ベビーヨガを おこなっています。

お一人でも、ご家族と一緒でもかまいませんし、ご自宅まで出張もおこないます。

ハタヨガの呼吸法と緩やかなポーズを通して 緊張を手放し、リラックスなさってください。

一人の時間を有意義に過ごすために。。。

 誘導瞑想を通して、リラクセーションも愉しんで下さい。

 妊娠中、産後で疲れたこころとからだをゆったりとさせ、強張りをほぐしてください。

特に、妊娠で負担をかけている骨盤や股関節をいたわり ほぐしていきましょう。

マタニティーヨガや産後ヨガ、ベビーヨガへの質問やレッスンのお問い合わせは こちらのメールから・・・

 yoga_bestyet@yahoo.co.jp

 
 ママ友仲間などのグループへの レッスンもおこなっておりますので お気軽に連絡ください。

あなたに ヨガが必要であれば そうなりますように。。。


「市の妊産婦教室講師」も担当しておりますので、質問などあればお気軽に。

 ヨーガ・ヒーリング 柊

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